补钙补多了会怎么样
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补钙补多了会怎么样?钙不是越多越好,要是超过正常值身体也是会出现异常情况的。接下来就一起看看补钙补多了会怎么样?
补钙补多了会怎么样
如果吃太多钙,钙质进入血液中会引起高钙血症,可能会导致肌肉抽搐等现象,而且还有可能会诱发心律失常。如果服用的钙太多会增加肾脏的代谢负担,还有的患者可能会出现尿路结石。钙质吃的太多也会增加对胃肠道功能的影响,有可能会导致胃酸分泌增多,严重的甚至引起胃部黏膜的炎症、溃疡等损伤。
所以补钙也要适量,不能长期、大量服用钙质。服用一段时间后要去复查相关指标,如果已经达标,没有钙缺乏的表现就要及时停药。钙片可以用于婴幼儿的佝偻病,或者成年人的骨质疏松等疾病的治疗中。
补钙的食物有哪些
从日常饮食上出发,常见的瘦肉,牛肉,一些鱼类,虾类贝类以及蛋黄和奶制品都是不错的钙质来源。在平时生活中,只要多食用这一类的食物,就可以从中获取足够的钙质。如果说没有吃够食物导致缺钙还可以服用钙片来补充钙质。
两三岁的宝宝通常对钙的吸收能力都不足,所以可以服用维生素ad或者维生素d3滴剂来帮助身体吸收更多的钙质。
一年中几月份补钙最好
一般来说春季的4/5/6月是补钙的好时候,对于缺钙人群来说补钙最好的时候就是现在,立即开始补。
对处于生长发育期的孩子来说,春季更是骨骼生长的黄金季节。
另外夏季光照充足,也非常的适合补钙。而且春季,夏季由于大量排汗,也更容易导致钙流失所以春夏补钙是最好的。
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