头皮长痘痘怎么解决
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生活习惯与我们的肌肤週期息息相关,若是没有好好照顾,容易影响皮脂分泌过剩,导致头皮痘痘产生。所以改善的第一步,当然就要从改善生活习惯开始做起啦!像是养成早睡早起的习惯、避免过度疲劳、维持良好的运动习惯等等,都是好方法之一。
避免压力堆积日常生活中,难免会有一些压力,但如果当压力太大时,容易刺激男性荷尔蒙分泌,使身体的荷尔蒙失去平衡,进而影响到皮脂分泌,造成痘痘出现。所以适当的放鬆心情、避免压力累积,对于改善痘痘也是具有一定的帮助。
更换洗发用品、注重保湿洗发精的挑选也很重要!毕竟每个人的肌肤、发质不同,适合的洗发精也会不一样。特别是长痘痘的时候,头皮会变得乾燥、敏感,更应该选择偏向温和保湿的清洁用品。像是胺基酸洗发精、草本洗发精等等,都是不错的选择。
按照正确方法洗头大家都知道洗头要用指腹轻轻按摩,不过也有不少人为了节省时间,随意搓洗,甚至用指甲或指尖刮洗头皮,导致肌肤容易受损、长痘痘。若想要好好跟头皮痘痘say goodbye,按照正确的方法洗头势必不可少!那么到底该如何洗才正确呢?以下步骤供你参考:
1、先梳头发,让脏污、皮脂可以先去除大部分
2、利用约38度温水将头皮冲湿
3、将适量洗发精挤于手掌心,并确实搓出泡泡
4、把泡泡抹到头皮上后,用「指腹」轻轻按摩
5、最后用清水冲洗(冲洗时间会落在洗头的2~3倍),便顺利完成步骤
按摩头皮,加强血液循环按摩头皮有助于促进血液循环,使痘痘更快消煺。推荐可搭配养发液或含有茶树或生姜等配方的洗发精,还有助于活络头皮、强健发发根。
调整饮食习惯头皮痘痘基本上与脸部痘痘相同,都会因饮食习惯不佳、营养不足而产生。特别是喜爱吃甜食、油炸物或维他命摄取不足、饮酒等,都会刺激皮脂分泌,所以想要改善头皮痘痘,这些习惯也较尽量避免。建议多摄取含有维他命C、维他命B群、维他命E、维他命A、膳食纤维等营养,对于改善&预防头皮痘痘都颇有帮助。
避免长时间戴帽子戴帽子时,头皮容易变得闷热、不通风,使其创造出适合细菌生长的环境。所以建议头皮容易长痘痘的人,尽量让头皮保持通风,如果无论如何都想戴的话,也建议选择透气性较高的款式,并且适时拿下帽子通风,使头皮尽可能地维持乾爽。
定期清洗被单和枕头套有些人会觉得自己总是洗完澡才躺床,这样应该不用常常洗被单、枕头套也没关系吧?但事实上,睡觉时头皮难免会分泌皮脂,使油脂或老废角质附着于枕套上,因此建议每天晚上使用的枕头套与被单都要经常清洗,预防细菌附着于其中或降低痘痘恶化机率。
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