【大枣怎么吃补血效果好】大枣怎么吃最补血 怎么吃大枣补血效果好
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大枣怎么吃补血效果好?枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效,并且,大枣是补血最常用的食物,那么,大枣怎么吃补血效果好?
大枣怎么吃补血效果好:大枣桂莲粥
做法:
将淘洗净的糯米、大枣、莲子一同入锅加水适量,先用旺水烧开,再转用文火煮熟,待煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖,再稍煮一会儿即可食用。
功效:
此方具有生津润燥、安神养血之功效,适用于心脾两亏、气血不足、食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症,并对阳痿、遗精、早泄等症也有良效。
大枣怎么吃补血效果好:大枣党参茶
做法:
党参15克,红枣10枚。党参、红枣分别洗净,红枣用小刀划破,去核,泡水代茶饮。
功效:
适宜体质虚弱,气血不足,面色萎黄,病后、产后体虚着。
大枣怎么吃补血效果好:大枣菊花粥
做法:
红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克,加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。
功效:
此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。
大枣怎么吃补血效果好:大枣枸杞茶
做法:
枸杞20枚,红枣10枚。枸杞、红枣分别洗净,红枣去核,放入茶杯开水冲泡,即可饮用。
功效:
补血养颜,润肺滋阴,补肾健脾。
大枣怎么吃补血效果好:大枣当归蛋
做法:
大枣20颗,鸡蛋2只,当归25克。 做法:先将大枣去核,鸡蛋煮熟去壳,然后将大枣、当归用4碗水小火煲出味后加入鸡蛋再煲15分钟左右即可。
功效:
大枣能够健脾养血,喝大枣汤能够帮助补血虚、清血热而鸡蛋中含有丰富的蛋白质也能够帮助补血养阴,当归能够使血生气旺,配合大枣,能够有效补血。
大枣怎么吃补血效果好:大枣桂圆汤
做法:
将适量的花生、红枣和桂圆,放到一起来炖,再加入适量的红糖,当所有食材煮烂后,就可以食用了。
功效:
这几种食材,看似普通,实际上都有非常好的补血功效。
大枣怎么吃补血效果好:吃大枣的注意事项
1、食用红枣时不要用水煎煮,因为温度超过80℃,枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后,生吃是最有营养的,每天坚持吃5~8枚红枣,对身体非常有益。
2、不宜与维生素同时食用。食物中的维生素可使维生素k分解破坏,使治疗作用降低。
3、《本草纲目》中说:“多食令人寒热,凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高,糖尿病患者不宜食用。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。
4、食用红枣后,不要马上吃高蛋白食品,如海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收,所以要在吃枣1~2个小时后,再吃高蛋白食品。
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