【小孩怎么样才能长高】儿童长高的科学方法有哪些 如何让孩子长高
本文已影响9.03K人
本文已影响9.03K人
小孩怎么样才能长高?这个问题是许多家长朋友操心的,孩子如果长不高对于家长朋友来说很糟糕,可是究竟儿童长高的科学方法有哪些呢?如果您想知道的话,就必须看看下面由小编准备的文章。
小孩长高的方法一 多晒太阳
1、原因:
要带小孩多到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。
2、建议:
应给小孩增加户外活动时间,以促进其生长发育。5至6月份,是小孩长高的“黄金时段”。特别是5月份,小孩长得最快,平均达到7.3毫米。
小孩长高的方法二 补充矿物质
1、原因:
人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分。
2、建议:
5至10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
小孩长高的方法三 补充蛋白质
1、原因:
蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。
2、建议:
人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。
小孩长高的方法四 保证充足的睡眠
1、原因:
睡眠也是使人体长高的“营养素”。常言说:人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。
2、建议:
养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。
小孩长高的方法五 保持愉快的心情
1、原因:
影响小孩生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果你的小孩经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中,心情会压抑,情绪低落,会严重影响小孩长个。
2、建议:
要为小孩营造一个温馨宽松的学习和生活环境,尽量不要给小孩太大压力。
小孩长高的方法六 适当进行体育锻炼
1、原因:
经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。
2、建议:
如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等都能帮助长个子哦!
小孩长高的方法七 莫错过生长快速期
1、原因:
在小孩生长发育过程中,有两个生长高峰时期,一是婴儿期,另一个就是青春发育期。婴儿期是指0至1岁,这个阶段是生长速度最快也是最容易受外界因素干扰的时期。婴儿期生长的好坏直接影响到幼儿期、小孩期的生长,而小孩期的生长又为青春发育期奠定基础。科学研究发现,小孩2岁时的身高与其成年身高的相关性为80%。
2、建议:
别让小孩在生长的快速期掉队,否则追赶起来相当困难。
小孩长高的方法八 补充维生素和纤维素
1、原因:
维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。
2、建议:
动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜。
小孩长高的注意事项
1、科学长高是争取让小孩尽可能达到身高上限,达到上限的,父母再矮小孩也不会矮。要想达到上限必须讲究科学,定期到生长发育医院检查,监测小孩的生长发育,让小孩不偏离正常的生长发育轨迹。
2、营养是小孩科学增高的基础,必须保障均衡的营养,才能为小孩生长发育提供基础。注意一日三餐营养均衡化、多样化,让小孩不挑食,更利于成长发育。
3、疾病是小孩增高的最大的障碍,父母在小孩长高过程中应该多注意小孩发育情况,以防性早熟、矮小症、儿童肥胖症等影响小孩增高,对于小孩发育过快、身高与同性别、同年龄小孩相差超多5厘米的小孩应及时带小孩到正规的生长发育医院检查治疗。
相关文章
足月小样儿怎样长高
宝宝身高体重标准表2016年
一岁宝宝身高体重标准是多少正常
【青少年怎样长高】青少年长高方法 青少年如何长高
【小儿长高推拿手法】小孩怎么按摩长高图解
怎样让孩子长高个子 四个方法可以帮助长高
【怎么按摩让宝宝长高】按摩哪个部位有助长高 小孩怎么按摩长高图解
【长高的科学方法男生】男生增高的科学方法有哪些 男生增高的有效方法
如何抓住孩子长高的黄金期 让孩子赢在长高起跑线
小孩如何补钙 儿童长高的科学方法
【怎么样才能长高】怎么才能使个子长高
能让孩子长身高的天然增高剂有哪些?
【宝宝秋天怎样才能长个子】秋季小儿长高的方法
怎么做才能使孩子长高 决定孩子身高的因素有哪些
如何才能让孩子长高?
孩子早长好还是晚长好 孩子如何才能长个子长高
小孩长高的科学方法
【长高的科学方法男生】男生增高的科学方法有哪些
吃什么有助于孩子长高 哪些食品有助于长高 小孩吃什么能长高 吃什么有助于长高
【早熟的孩子如何长高】性早熟怎么长高 性早熟怎样长高
摸高跳真能让孩子长高吗?盘点5种长高运动
【怎样才能长高10厘米】怎样才能长高的秘诀
如何让孩子身高潜能大爆发?总结了一些长高小技巧