孕期缺钙有哪些表现
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每一孕妇不多不少都可能会缺钙,而孕妇的日常饮食摄取的钙是不够自身以及胎儿的。那么孕妇缺钙有拿下表现,会对胎儿有哪些影响?
玲玲怀孕有5个月了,最近她晚上睡觉时总是感觉小腿会抽筋,半夜突然疼醒好几次,难受的很。后来去医院检查,医生说这是体内缺钙了。她很担心,自己在孕期5个月时才发现缺钙,会不会对胎儿不好,如果早点发现就好了。
其实很多孕妇都会有缺钙的症状,这些症状有时候表现并不是很明显,我们一定要细心留意自己的身体变化,如果发现以下几个症状,可能要考虑是缺钙了。
1.小腿抽筋
小腿抽筋是缺钙最明显的表现了,这个一般是在宝妈怀孕5个月左右会经常出现,而且常常是在半夜发生。这个不管是孕妇还是儿童,腿抽筋都是缺钙的最普遍而典型的表现。
那我为什么缺钙的时候人会抽筋呢?这是因为钙和我们肌肉的收缩,还有神经细胞有关。因此,一旦体内钙质缺乏的时候,神经系统就会出现问题,小腿就容易抽筋。
即使没有抽筋的话,那么到了孕后期,也是建议孕妈妈去补充一些钙。
2.关节疼
有些孕妈会出现关节疼的问题,尤其是骨盆的位置,有的时候动一下就会疼,稍微一用力或者一使劲就会发酸,轻一点的宝妈可能只觉得身体很僵硬,严重的可能还会影响到正常的走路,或者翻身。
孕期关节疼,除了和孕期体内激素的变化有关之外,也和钙营养的缺乏有关。因为宝妈在孕期会需要大量的钙,维生素等微量元素来补充,一旦钙元素缺乏,骨关节的位置就很容易发生疼痛或者痉挛的问题,而体重过重的孕妇呢,这种疼痛的感觉会更深。
3.牙齿松动
很多孕妇都会出现牙齿松动的问题,因为牙齿里面含有最多的元素就是钙,钙营养一旦缺乏,就会造成骨骼软化,出现牙齿松动,牙龈出血甚至掉落的现象。
孕妈妈最好在怀孕的第四和第6个月之间,进行牙齿的修复治疗,最好避开头三个月,因为头三个月是关键期胎儿不稳定,一些治疗可能会让孕妈妈出现呕吐等不良反应。
那么,孕妈妈缺钙以后该怎么补充呢?
孕妈妈可以多吃钙片和维生素d,用量要遵循医生的建议。平时可以多吃一些钙元素丰富的食物,比如乳制品,海带,排骨,鱼等等,这些都是微量元素都是非常丰富的食物,对于孕妈妈的补充很有效果。
另外也可以多吃一些豆制品,比如豆腐,黄豆都是可以的。而蔬菜类含钙量比较多的有,油菜,芹菜,胡萝卜,蘑菇等等,这些平时可以注意多吃。
孕妈妈缺钙严重时还会出现高血压,骨质疏松的症状,影响肚里胎儿的发育,因此我们一定要及时了解自己的身体状况,并补充营养,才有利于宝宝的健康生长哦。
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