核桃,孕妇别吃得太多
本文已影响2.13W人
本文已影响2.13W人
核桃是我国传统的补脑食品。为了生一个聪明的宝宝,很多准妈妈都会在孕期有意识地多吃一些核桃。有的孕妇每天要吃10到20个核桃,还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来,准妈妈的身体就很快会发胖,而且还有可能造成孕期血糖异常。
核桃的确是一种营养价值非常高的食物。核桃中含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸,而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富,其中的DHA被誉为“脑黄金”。
准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一些核桃等坚果类食品。但需要注意的是,核桃中的脂肪含量非常高,吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。因此,核桃虽然补脑,准妈妈也不宜多吃。每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃,炒菜时适当减少用油量就可以了。
宝宝多大可以吃核桃 宝宝吃核桃食谱推荐
孕妇可以吃核桃吗 孕妇吃核桃的好处
孕妇应该在什么时候吃核桃
【吃核桃对胎儿的好处】孕妇吃核桃对胎儿的好处是什么
【新鲜核桃吃多了会怎样】湿核桃吃多了会怎样 新鲜核桃吃多了好不好
【吃核桃头发长得快吗】吃核桃可以长头发吗
【孕妇梦见吃核桃什么意思】怀孕梦到吃核桃是什么意思
孕妇吃核桃,宝宝更聪明?
孕妇吃核桃油孩子更聪明
【婴儿几个月可以吃核桃油】多大宝宝能吃核桃油 核桃油适合多大宝宝吃
孕期每天吃几个核桃、孕妇吃什么好
【核桃每天吃几个】核桃吃多少最好一天
孕妇能吃核桃吗
孕妇吃生核桃好,还是熟的好?每天吃几个核桃最好?
专家提醒:孕妇吃核桃有规定
孕妇吃核桃要注意什么
【核桃一天吃几个合适】吃核桃一次吃多少合适
孕妇什么时候吃核桃最好呢?
孕妇在哪个时期吃核桃好?
【吃核桃对胎儿的好处】孕妇吃核桃对胎儿的好处是什么 吃核桃对胎儿有什么好处
【核桃一天吃几个合适】吃核桃一次吃多少合适 吃核桃吃几个合适
孕妇什么时候吃核桃最好?
怀孕期间吃多少核桃合适?
【吃核桃养胃吗】核桃养胃吗 吃核桃能养胃吗
孕妇吃核桃有什么好处?
【新鲜核桃吃多了会怎样】湿核桃吃多了会怎样
孕妇什么时候吃核桃比较好
怀孕吃核桃好吗
早孕反应时多吃核桃和芝麻
孕妇什么时候吃核桃最好