1教你预防孕感冒的11个招数
本文已影响7.55K人
本文已影响7.55K人
孕期最怕的就是感冒了,严重的感冒不仅对孕妈妈的身体有危害,也会对胎儿产生影响,所以孕妈妈在日常应该做好预防感冒的工作,专家见意,主要要做好以下预防工作。
1.红糖姜水,美美一觉
当准妈妈受凉,或感觉要感冒时,喝一碗热的红糖姜水,然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效,还能抑制肠道致病菌。
2.与呼吸道防御
多吃含锌食物。缺锌时,呼吸道防御功能下降,孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品,海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。
3.维生素C与呼吸道纤毛运动
维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护。
4.盐水漱口,廉价功效大
每天清晨起床洗漱后,用盐水漱口,再喝半杯白开水,不但可预防感冒,还对齿龈的健康有好处,因为孕期齿龈充血,易患齿龈炎。
5.晨起冷水洗脸
晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸,以免由于冷的刺激影响睡意。
6.室内湿度保持在45%
冬季空气湿度低,尤其是在北方,室内多用暖气取暖,空气非常干燥,干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。
7.有争议,但无害的醋熏蒸
醋熏蒸法是否对预防感冒有效尚存在争议,但因没有害处,有些家庭还沿用此法。
8.不要忘了白开水
多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保证喝600~800毫升水。
9.避开人群
尽量不去或少去人群密集的公共场所,人越多被感染的概率越大,规避是最好的选择。
10.坚持锻炼更重要
锻炼是提高身体抗病能力的有效途径,孕妇在整个孕期都要坚持锻炼。
11.空调换气,不能代替开窗
应让新鲜空气不断进入室内,大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气,而后就一天门窗紧闭了。这样不好,至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭,不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。
另外,要在太阳出来后再开窗换气,如果太阳还没有出来开窗通风,室外的二氧化碳浓度较高,对孕妇不利。如果空气污染指数大,不利于通风换气,可借助空气清新器。
最受欢迎育儿热文怀胎十月指南孕40周图谱B超单的真相明星裸体孕照孕妇性感内衣女人每月什么时候欲望最强烈? 十二个超棒的方法找回激情 生男生女的七大决定性因素 猜宝宝性别的四十五个方法 全新解读民间孕妇忌嘴之说 喂奶方式将影响宝宝心理素质夏秋交替 预防感冒小妙招
专家教你如何预防宝宝感冒
大冷天预防感冒小妙招
七妙招预防小儿感冒
11招帮准妈预防孕期不适
兰州近期感冒人数增加 专家教您如何预防感冒
孕期预防感冒的窍门
预防感冒三大妙招 从此远离感冒
十招帮你有效预防宝宝流行性感冒
宝宝容易感冒 教你11个治感冒不用药的好办法
孕妇春季如何预防感冒 孕妇春季怎样预防感冒 孕妇春季预防感冒的方法
孕妇吃什么预防感冒?预防感冒法子推荐
预防春季感冒10大妙招
预防孩子感冒学会这5招
夏季宝宝预防感冒小妙招
警惕!春季多流感,妙招教你来预防!
6妙招,教你巧预防宝宝皮肤过敏
小孩春季如何预防感冒 五招教你轻松应对
预防感冒你得知道
大雾天气怎么预防感冒 专家推荐4个预防妙招
预防宝宝感冒小妙招 秋冬季节儿童预防感冒的方法
感冒预防:搓手防感冒
传统方法预防感冒有妙招
月子期间预防感冒五妙招
预防感冒中西医有妙招
秋天感冒频发 几招教你预防
上班族5招预防冬季感冒
孕妇春季预防感冒7大妙招
预防宝宝流行性感冒十招
育儿经:冬季预防小儿感冒两个妙招