孕妈晚上千万不要用这种睡姿!哪什么睡姿适合准妈妈?
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你在孕期是怎样睡觉的呢?合理的睡姿对肚子里的宝宝才好哦,孕妈晚上千万不要用这种睡姿!哪什么睡姿适合准妈妈?
你在孕期是怎样睡觉的呢?合理的睡姿对肚子里的宝宝才好哦,孕妈晚上千万不要用这种睡姿!哪什么睡姿适合准妈妈?
在漫长的孕期里,准妈妈如何睡觉成了一个难题,尤其是到了孕晚期时,挺着个大肚子的孕妈困了想睡而又睡不着,又要担心孩子的安危,身体上心理上都遭受着巨大的考验。
一、孕后期尽量不要仰睡
平常睡觉很多人都喜欢仰躺着睡,面朝上确实睡得很舒服,但这种睡姿对于肚子里的宝宝而言却并不友好,这是由于仰躺着睡很容易让子宫压迫到下腔静脉,这样会导致孕妈身体血液循环不畅,影响胎宝宝的血压供应,让母体和胎儿的气体交换也会受到阻碍,所以为了宝宝的成长发育,还是要注意哦。
二、孕期千万不可趴着睡
在柔软的床上趴着睡是一种享受,不过当有了肚子里的宝宝后,这种睡姿就要和孕妈们说拜拜喽,趴着睡对于宝宝来说,等于直接压迫到了,不但胎宝宝的发育会受到影响,而且很可能会给宝宝留下胎记呢。
那么最好应该采用哪种睡姿呢?
建议孕妈习惯左侧卧位的睡姿,这样可以改善孕晚期睡眠时子宫右旋转的情况,减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,从而改善身体的血液循环,改善子宫内胎儿的供氧状态,对胎儿的发育和孕妇的生产都是有利的。
在孕期里,孕妈有舒适的睡眠对宝宝的成长很有帮助,采用正确科学的睡姿是关键,不要疏忽大意对宝宝造成不良影响。
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