孕妇怎样应对痔疮和便秘
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痔疮和便秘对许多准妈妈来说,都很常见,因为由于准妈妈特殊的身体原因,会比常人更易出现痔疮和便秘,那对于痔疮和便秘,准妈妈应该如何应对呢?本文就重点的介绍这个问题。
孕妇怎样应对痔疮和便秘
有30%的孕妈咪会出现便秘。这是由于她们体内的黄体酮激素水平增加,使肠道的肌肉松弛,肠蠕动减慢造成的。尤其在孕后期,这种现象更加严重。
此外,痔疮也是导致便秘的重要原因之一。由于孕期荷尔蒙的改变干扰了血液循环,使得直肠和肛门的血管更容易扩张,从而形成了疼痛的赘生物。
应对招数:
* 预防便秘,合适的食物行之有效:除了早上空腹喝一大杯凉开水外,还要多食水果、蔬菜等富含纤维素的食品,因为这些食品有助于胃肠蠕动。
* 对于痔疮,可以采取局部治疗,也可以口服适合孕妇的药物。不过,我们也完全可以每天坚持做一些运动,以避免痔疮发作。
温馨提示: 为了避免痔疮,一旦发现肠蠕动变缓时,就需要着手治疗。
另外,孕妈妈应于日常生活中:
1. 维持定期排便习惯,排便时不要用力过猛。
2. 多喝水。
3. 多吃纤维类食物。
4. 每天早晚做轻微的运动,如散步、体操等。
5. 忌食辛辣、燥烈的食物。怀孕中的持续便秘,很容易引发痔疮;再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门,妨碍血液循环,引发瘀血而造成痔疮。要避免发生痔疮,首先必须要预防便秘。
亲亲宝贝小编友情推荐预防便秘食谱:香蕉冰糖汤
此汤有润肠通便,润肺止咳的作用。适用于大便燥结,便硬难排及燥热咳嗽等症,对产后便秘也有一定疗效。
原料:
香蕉8只,冰糖80克,陈皮2小片。
制作:
1、 将香蕉剥去皮,香蕉肉的两端有结者请去掉,每个香蕉切成3段,备用。
2、 把陈皮用温水浸泡,再用清水洗净,切成丝状,备用。
3、 将陈皮放入砂煲内,加清水适量,用旺火煲至水开,放入香蕉再煲沸,改用文火煲15分钟,加入冰糖,煲至冰糖溶化即成。
特点:
汤甜而糯软。
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