产后恢复的黄金期是什么时候
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产后40天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。
此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。
在黄金恢复期是,产妇要尽可能补充营养元素。在不挑食、不偏食的情况之下,一定要粗粮、细粮、荤、素瓜、果等都要吃,这样才能营养均衡。
理想期产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。
经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。
这时候新妈妈可以通过一些运动或者是康复训练,来恢复自己的受到损伤的部位。
有效期产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。
在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。
在这个阶段,要有足够的休息时间,同时也要注意锻炼身体,合理进行运动,帮助自己身体机能的恢复。
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