要不是奶奶宝宝可能就被宝妈放热锅里了,没想到产后抑郁这么厉害
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当时锅里的水正在沸腾,好在她婆婆及时发现,将宝宝夺过来,而这一刹那楚楚才清醒过来。婆婆问她原因的时候,她竟不知道刚才发生了什么,而当婆婆将事情原委告诉她后,她才意识到自己可能是产后抑郁了。
目前在产后的新手妈妈当中,有75%以上都患有不同程度的产后抑郁症。这主要是因为产后妈妈身体激素水平发生了剧烈变化,引起生理上也产生一系列的剧变,从而影响妈妈的自主神经系统,而自主神经系统所控制的其他内部系统也都不同程度地遭受着折磨,这就导致妈妈出现一些浅意识的行为。产后抑郁可发生在产后一年内的任何时刻,如果不进行治疗,甚至会持续一年或者更长的时间。
如何赶走产后抑郁?
照顾好自己
对自己好一点,确保自己的基本需求得打满足。例如在宝宝入睡的时候,自己也小睡一会,保持良好的健康习惯,适当的锻炼身体。不要因为照顾了自己而感到内疚,如果你连自己都累垮了,宝宝将来怎么办呢。
寻求他人帮助
如果遇到自己无法完成的事情,要毫不犹豫的寻求他人帮助,例如让老公帮着做家务或者喂夜奶。
和他人分享你的感受
很多产后抑郁都是被自己闷出来的,遇到不愉快的事要和老公或者自己信任的人谈一下,将不愉快分担出去就好了。
不要迫使自己做所有的事情
即使再爱宝宝,也不要迫使自己做所有的事情,新生命的到来会占用你很多的精力和时间,在自己感到疲惫的时候,就将事情交给其他人做吧。
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