【男性怎么提高y精子质量】男性提高y精子质量的方法 男人如何提高y精子质量
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男性怎么提高y精子质量呢?如果想要生男宝宝的话,男性朋友们就一定要注意提高y精子质量,那么男性怎么提高y精子质量呢?
避免烟酒
要想提高y精子的质量,首先就要戒掉烟酒,吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少,而且畸形精子的数较多。长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。而酗酒则可能会导致男性生殖腺功能降低,使精子中染色体异常,从而导致胎儿畸形或发育不良。
多运动
男性在备孕期间要多参加运动才能日高y精子质量,但要注意的是孕肚强度要适中,不宜剧烈运动,如果运动过于剧烈会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境,反而到导致y精子减少。
饮食注意
要想提高y精子,饮食方面也要多多注意,每天一日三餐的营养元素要搭配合理,荤素搭配要均衡,千万不要有严重的挑食或者厌食的毛病,而且要多吃青菜少吃肉,这样才能够快速的排出体内的垃圾,让精子质量可以越来越活跃。
放松心态
备孕期间要放松心情,不要给自己太大压力,压力过大的话对精子的成长也有负面影响,所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
防止阴囊温度过高
男性阴囊温度过高,会造成精子数目减少,而且生男孩的Y精子比X精子不耐热,会更快地减少,所以男性要在生活中注意防止阴囊温度过高,不要穿紧身衣裤,不要常蒸桑拿洗热水澡或做剧烈运动。
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