宝宝胃口不好怎么办 宝宝开胃食谱推荐
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一、凉拌鼠耳黄瓜
材料:鼠耳 适量 黄瓜 1条 调味料
做法:1、鼠耳洗净去杂质,冷水反复浸泡;黄瓜洗净去皮切片
2、加入香油、盐、白醋等调味料进行调味,反复搅拌,即可食用
适合年龄:与妈妈吃同样食物的时候
营养:1、黄瓜具有清热解毒、生津止渴的功效,鲜嫩多汁更受宝宝欢迎,生吃不会破坏黄瓜的维生素,让宝宝更容易吸收。
2、鼠耳是黑木耳的一种,可以帮助宝宝把体内的灰尘杂质吸附排出体外,让宝宝身体零负荷,胃口大开
tips:如果宝宝的大便是稀溏的,不能食用
二、百合马蹄粥
材料:马蹄 4个 百合 适量 大米 生菜 少许
做法:1、把百合分瓣,用开水浸泡后,再用凉水沥干;捣成百合泥
2、马蹄去皮洗净,切碎,放入适量的水煮熟
3、生菜洗净,切成生菜碎
4、开始煮粥,1个小时候,加入百合泥、马蹄碎继续煮,半个小时后,加入生菜碎,加盐即可食用
适合年龄:添加辅食中期
营养:百合具有清热润肺的功效,马蹄化痰止咳,两者配合,让宝宝去火,胃口自然好了
三、番茄土豆排骨蛋汤
材料:排骨 1条 番茄3个 土豆 1个 红萝卜 半条 椰菜 1棵 调味料
做法:1、往汤锅里倒入适量的水,待水煮沸
2、土豆、番茄、萝卜洗净切块,椰菜洗净切片
3、排骨用开水洗净后,等水沸腾后放入汤锅
4、等水再次沸腾的时候,倒入土豆、番茄、萝卜和椰菜
5、大约2个半小时后,加入些许盐,即可饮用
营养:番茄酸酸甜甜,萝卜营养高,配以排骨,增加肉的鲜味,符合宝宝均衡的膳食结构,保证宝宝健胃消食。
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