木耳炒蛋怎么做好吃
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在宝宝辅食的选择上,可以说是困扰了许多宝爸宝妈。宝宝今天该吃什么?怎么吃有营养,宝宝会不会喜欢等等。下面就给大家推荐一款辅食:木耳炒蛋。
中期离乳辅食 7~8个月
蒲瓜木耳炒蛋
材料:
做法:
1.将蒲瓜去皮去籽、胡萝卜去皮,再和黑木耳一起切碎、煮熟。
2.油入锅,待热锅后,放入煮熟的碎蒲瓜、碎黑木耳与碎胡萝卜炒香。
3.最后,加入蛋黄,拌炒至熟即可。
Point:
1.蛋黄含丰富营养素,如维生素A、D、E、K、B2、核黄素、卵磷脂、铁、磷、叶黄素、玉米黄素和多种微量元素,能保护眼睛,有助于大脑发育。另外,蛋白较易引起过敏,故只取用蛋黄;如已确认宝宝对蛋白不会过敏,则可连蛋白一起入菜。
2.黑木耳含丰富多糖体,可增加宝宝免疫力;多量的膳食纤维,能刺激宝宝肠道蠕动,帮助排便、预防便秘;更富含维生素B2、铁和钙,对于宝宝的生长发育很有帮助。
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