宝宝睡觉不踏实,爱哭闹?是什么原因?
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很多妈妈都觉得睡觉时候孩子最可爱?因为想让娃好好睡觉真是件难事啊!相信说孩子睡着的时候最可爱的妈妈们,一定都有 “哄娃睡觉血泪史”....抱娃,哄娃,骗睡,骗睡失败,抱娃…这样的循环真是送大礼了,倆黑眼圈是多少遮瑕都盖不住的苦,小岛不禁对各位妈妈们更加敬佩了。
那些不哭不闹,好好睡觉的娃简直就是别人家的天使宝宝,各种方法都试过一轮为什么最后的结果都是失败?顶着倆大黑眼圈的妈妈真是想祈祷孩子快点睡觉,可是为什么那些方法对自己的娃都不管用呢?其实孩子既有共性又有个性,没有针对好孩子的情况,了解孩子的睡眠规律,盲目的使用各种方法,孩子当然不配合了,只有妈妈更好地了解宝宝需要什么样的睡眠,在实际操作中恰当的引导,才能帮助宝宝睡得更好。
首先我们来看看婴幼儿时期睡眠表:
在不同阶段宝宝的睡眠表现也是不同的:
新生儿时期,宝宝的睡眠时间最长,很多时候老话会说孩子憋着劲是长个,其实就是孩子睡觉时的一些动作,可能宝宝在睡觉时会有一些举动,比如憋红脸,蹬腿等等,这个时候家长不用过度干预,也别嫌烦。有时候宝宝还处在睡眠中,如果家长抱起一顿拍拍安抚,反而会让宝宝醒过来。只要孩子没有狂哭、狂闹、没有体温不稳、活动力减退,甚至神经学动作如抽筋、手脚不明抖动僵硬都不需要看医生。
想让宝宝好好睡觉,你需要这几招:
01白天OR黑夜
不想让宝宝养成黑白颠倒的睡眠习惯,让宝宝分清白昼是很重要的,白天在家中尽量保持光线的明亮,多和孩子互动交流,有机会还可以带孩子去户外玩耍,在家里尽量不要保持过于安静的环境,到了夜间,房间的光线调整至舒适,减少杂音,长期这样可以帮助孩子形成白天黑夜的习惯,慢慢调整白天喜欢睡觉的习惯。
02注意宝宝的睡眠信号
妈妈们可以好好观察,孩子犯困时会有哪些表现,一般犯困时,宝宝会打哈欠,揉眼睛,脾气大等反应,妈妈们可以这个时候哄宝宝入睡,这样宝宝进入睡眠的几率大,别等睡意过了来哄,不过还是要把握白天和黑夜的规律以及上述宝宝的睡眠时长。
03培养良好作息规律
好的睡眠习惯离不开规律的作息时间,帮助宝宝生物钟的养成不但减轻了妈妈的工作量,更能够给宝宝提供好的睡眠质量。建议妈妈们可以根据日常家庭作息情况,给孩子制定一个作息时间,坚持下去让孩子养成习惯,这样到点睡觉就会容易一些。
04坚持睡前准备
睡前准备是指在准备睡前会做的一些事情,固定的睡前准备会让宝宝接收到这是睡觉的信号,有心理准备进入睡眠。可以选择睡前更换睡衣,洗脸,调整房间灯光,讲故事等,每晚以相同的顺序做相同的事情,所以要找到自家宝宝喜欢的事情,坚持每天做下去。
05试着让宝宝自己睡
不喝奶不睡,不抱就不睡,不摇不拍就不睡?其实是你惯坏了宝宝的睡眠习惯,和前面的睡前准备一样,如果妈妈长期用这些方法让宝宝入睡,会让宝宝产生入睡前就该这样的错觉。
所以妈妈们不妨让孩子自己睡吧,妈妈可以在宝宝昏昏欲睡的时候把宝宝放到床上去,这个过程宝宝可能会哭,妈妈可以先观察,再决定是否需要抱起来哄。过程可能会有些艰辛,但是一旦成功了,那妈妈和宝宝就都解脱了。
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