怎样解决孕期便秘 吃什么水果
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怎样解决孕期便秘?解决孕期便秘可以多吃苹果、香蕉、草莓、柑桔以及奇异果。
怎样解决孕期便秘?女性在孕期要合理安排工作生活,休息充分,睡眠充足,精神状态良好,生活态度乐观。不要因为呕吐等心烦意乱,因为心情烦躁会导致便秘。多做自己感兴趣的事情。
便秘吃什么水果
怎样解决孕期便秘?可以吃香蕉:每一次吃饭前可以先吃五百克的香蕉,每日坚持1-2次。香蕉特别适合热秘患者,可以润肠,缓解便秘问题。而且还可以加快消化,增加胃肠蠕动。不过,完全熟透的香蕉才可以减轻便秘,过量进食生香蕉反而会加剧便秘的。
解决孕期便秘可以多吃苹果:苹果可以说是水果之王,富含了多种维生素及矿物质、还有苹果酸鞣酸及细纤维等。很多女性在孕期因为怕胖,常吃苹果可以避免过度肥胖。苹果还可以调节我们的肠胃功能。连皮一起吃的话可以改善便秘和拉肚子,受便秘困扰的孕妇不妨多吃些。
草莓可以治疗便秘:草莓富含维生素C,可以预防感冒。其内含的果胶和有机酸可以分解食物脂肪、增强食欲,加强肠胃蠕动;草莓还可以去除重金属。柑桔富含了纤维素和营养素,可以促进胃肠蠕动及消化,还可以降血脂和血压;适量食用可以治疗便秘。
孕期便秘的女性还可以吃奇异果:奇异果不仅富含了维生素C、还有维生素A、维生素E、钾及镁,而且还含有叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素及氨基酸、天然肌醇等,这些物质都有益于孕妇和胎儿健康。奇异果内丰富膳食纤维,可以促进肠道蠕动,改善便秘。
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