40%小学生近视!这4件事最容易让孩子变成近视眼!
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好的生活习惯可以让孩子受益一生,爸爸妈妈行动起来吧,种一棵树的最佳时间是十年前,其次,是现在。
好的生活习惯可以让孩子受益一生,爸爸妈妈行动起来吧,种一棵树的最佳时间是十年前,其次,是现在。
前两天优妈看到了一组数据:
世界卫生组织的研究报告显示:2017年中国近视患者人数多达6亿,高中生和大学生的近视率均已超过七成,小学生的近视率也接近40%,我国青少年近视率高居世界第一,而这个数据还在逐年攀升。
优妈也被这个数据震惊到了,孩子小小年纪就要戴着近视眼镜,不仅影响美观,长远来说,视物的依赖性也会越来越重。
对于孩子近视,最重要的是预防。优优和乐乐目前的视力状况都挺好,老母亲总结了一下,以下这4个习惯,最容易导致孩子近视,爸爸妈妈们可要注意了。
长时间使用电子产品
由于电子屏幕上亮度和视距频繁变化,长时间的盯着屏幕,会造成眼睛疲劳,晶状体过度屈曲,增加屈光度,尤其在夜间或者光线不良的环境下看电子屏幕,更加剧了眼睛的负担。
使用电子产品很容易使神经长期处于兴奋状态,很多孩子表示睡前玩会儿手机,反而更加难以入睡,从而导致睡眠不足,造成眼睫状肌的调节功能紊乱。
对此,优妈的建议是,手机可以玩,但是不能持续不断的玩,也要适当的让眼睛休息,比如玩一个小时,就要休息半个小时,出门走走,去阳台眺望一下远方。这样就可以有效的减少近视发生的概率了。
爱吃甜食
吃甜食会引发近视,这一点很多家长都不知道。蛋糕、糖果等甜食中的糖分在人体内的代谢需要大量的维生素B1,消耗过多的维生素B1容易导致神经系统病变,从而使得视力下降。
其次,甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质,与人体内的钙中和,可造成体内钙减少,从而造成眼球壁的弹性降低,眼轴变长;眼轴变长也是促进近视增长的重要原因之一。
此外,进食过多的甜食,体内血糖升高,可引起房水渗透压降低,房水渗入晶状体内,晶状体变厚、变凸使屈光度增加,外界景物成像到视网膜之前,从而形成近视。
因此,爸爸妈妈们从小就要控制孩子每天的糖的进食量,尽量不要吃冰淇淋、糖果、奶茶,而改成新鲜的蔬菜水果作为日常的零食。
开灯睡觉
开灯睡觉是一种很不好的生活习惯。在婴幼儿期可能导致影响孩子长个子,长期不纠正就会影响到孩子的视力。
这是因为长时间开灯睡觉会导致瞳孔无法真正的放松休息,眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷的状态。不同光照水平会改变眼球的增长,即眼轴的长度,而眼轴的长度又与近视密切相关。
乐乐小的时候,睡觉总说怕黑,不让关灯,我的办法是陪着他,给他讲绘本,把他哄睡了再关灯。等到他2岁了,基本就可以跟我说晚安,然后自住关灯睡觉,在这个过度阶段就需要爸爸妈妈更多的陪伴和鼓励了。
坐姿和握笔的姿势不正确
优妈的眼科医生朋友跟我说,现在很多孩子来医院做视力检查,常常是左右眼睛的视力差距大,这多半是平常坐姿和握笔的姿势不对,导致孩子侧着一边脑袋,使劲看,长此以往,靠着书本近的眼睛就近视了。
优妈建议爸爸妈妈在给孩子挑选书桌和凳子的时候,要考虑孩子的身高变化,最佳的桌椅高度是,孩子的大腿和小腿呈90度,上臂和下臂也呈90度。
孩子长得快,桌椅也不能经常换,爸爸妈妈可以考虑购买能够调节高度的书桌和椅子,总之要让孩子坐着舒服,他学习的专注力也会变好。
握笔的姿势是:笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间,食指在前,拇指在左后,中指在右下,食指应较拇指低些,手指尖应距笔尖约3厘米。笔杆与纸面保持六十度的倾斜,掌心虚圆,指关节略弯曲。
好的生活习惯可以让孩子受益一生,爸爸妈妈行动起来吧,种一棵树的最佳时间是十年前,其次,是现在。
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