备孕久久不成功?5招教你变“易孕体质”
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再看自己的那些同学,有些连备孕都没有,直接就怀上了,现在孩子都快出生了,自己还在备孕中苦苦挣扎,李女士越想越委屈。所以女性在备孕前要控制好自己的体重,如果过胖就适当饮食+适当运动;过瘦就需要均衡营养+适当运动…
原标题:备孕久久不成功?5招教你变“易孕体质”
李女士和老公结婚后就开始备孕,可过了快一年时间了,肚子却迟迟没有动静。再看自己的那些同学,有些连备孕都没有,直接就怀上了,现在孩子都快出生了,自己还在备孕中苦苦挣扎,李女士越想越委屈。
在生活中有很多像李女士一样的女性,努力备孕很久都没有成功,而别人一两次就中了,真是让人羡慕。其实,一两次就中的女性就是传说中的“易孕体质”,想要变成易孕体质,可以试试以下5种方法:
1、月经规律
月经正常规律的女性,每个月都会有一颗卵子排出,并且也可以根据自己月经周期推算出排卵日以及排卵期,在这个期间受孕成功率自然会高很多。所以月经不规律的女性,在备孕前可调理正常,之后再进行备孕,成功几率会更高。
2、控制体重
身体过于肥胖或是过瘦,不仅影响身体健康,还会增加怀孕困难。所以女性在备孕前要控制好自己的体重,如果过胖就适当饮食+适当运动;过瘦就需要均衡营养+适当运动。对提高卵子质量,提升好孕有很大帮助。
3、爱惜身体
有些女性可能有意外怀孕的经历,由于没有做好要孩子的准备,无奈选择流产。但流产对子宫的伤害是巨大的,可能还会影响再次怀孕,所以如果没有计划要孩子的女性,一定要做好相关措施,不要因此伤害了自己。
4、饮食、作息规律
节食或经常熬夜都会导致内分泌紊乱,进而影响卵巢功能状态,影响排卵,受孕自然也就会困难一些。所以想要好孕,女性一定要养成好的生活饮食习惯,每天早睡早起,少吃一些辛辣、冰冷、甜腻的食物,多吃清淡营养的新鲜瓜果蔬菜、肉蛋奶类。
5、保持良好的心情
情绪对内分泌的影响也是很大的,根据相关的研究显示,经常喜欢生闷气的女性,月经不调、患乳腺增生的几率会更大。所以保持一个好的心情,不仅对自身健康有益,还能提高受孕成功率。
以上的5招大家都学会了吗?除此以外,想要提高好孕几率,在备孕期监测排卵也是很重要的,建议2种比较精确的检测方法,一种是到医院做B超检查;二是自己在家用排卵监测仪检测,相比第一个更为简单方便,可根据自己的情况自行选择。
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