母乳餵養會不會影響身材 母乳餵養 產後恢復 母乳餵養
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母乳餵養有點多多,目前都提倡母乳餵養。愛美之心人皆有之,不少新媽媽爲了保持身材拒絕母乳餵養。母乳餵養真的會影響產後身材恢復嗎?其實不然,母乳餵養不僅不會影響身材反而還有利於促進產後恢復呢。
母乳餵養會影響產後身材恢復?
哺乳不會影響體型
女性的乳房在妊娠期就開始擴大,分娩後幾天繼續擴大。醫生認爲,某些產婦的乳房擴大,不是因爲哺乳造成的,而是在哺乳前就擴大了,哺乳與不哺乳的情況都相差不大。
哺乳會加速體型的恢復
母乳餵養時,嬰兒的吸吮會刺激母體分泌催產素,這種激素作用於子宮,可使因懷孕而脹大的子宮產生回縮,使腹壁復原。
同時,在其它激素的協同作用下,加速母體新陳代謝,使母親既能得到合理的營養,又能將多餘的營養成分排出,減少脂肪積蓄,逐漸恢復到接近產前的體形。
國外有專家經研究後得出:在相同時間內,哺乳者腹圍縮小率明顯高於不哺乳的產婦,哺乳母親的腹壁脂肪積存率也偏低。產後體形的改變,與攝入多、活動少有關,並非與哺乳有關。
產後發胖的真正原因
產後體形的改變,與攝入多、活動少有關,並非與哺乳有關。
“坐月子”躺着不動,全靠旁人侍候
吃高蛋白、高熱量、高營養食物
人工餵養嬰兒。
這些因素,造成了能量過多,活動量小,熱量消耗少,體內過多熱量轉化爲脂肪積存在皮下,使人發胖。
怎樣在哺乳的同時保持體型
在妊娠後期內,乳房明顯擴大時,白天和晚上都應當戴上貼胸乳罩,將乳房托起,防止乳房沉重時使支持組織和皮膚伸張。
在妊娠期和哺乳期應防止體重過速增長。
適當鍛鍊。在產後,臥牀休息應該與適當的活動鍛鍊相結合,多下牀走走,並堅持做產後恢復操。
合理飲食。產婦應保持有各種營養素的攝入,但脂肪應控制,儘可能少吃,不宜多吃甜食,以防脂肪貯存。
堅持母乳餵養。哺乳有助於消耗熱量和能量。
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