日常生活3件事,養出好情緒寶寶
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第一件事:
敏銳觀察孩子的身體訊號,並給予迴應。
幼兒情緒最直接的表現就是身體會發出訊號,不論是臉上的表情、肢體的動作、生理的反應,都透露着幼兒的情緒。例如開心時大笑,生氣會打人,緊張會一直說要尿尿。
父母和老師平日多觀察孩子的身體訊號,留心當孩子出現這些身體訊號時,可能是由什麼情境、什麼事件所引起。例如當孩子一直吵着要尿尿,是不是因爲等一下要上臺表演,爸媽就可以和孩子說:“是不是因爲你等一下要上臺,所以很緊張,一直想去尿尿⋯⋯”
這個簡單的觀察,可以協助孩子覺察出自己當下的情緒狀態,及辨識是什麼情緒、強度有多強。
第二件事:
分享自己生活中的情緒。
每個人都有心情好和不好的時候,成人覺察到自己有情緒時,就能拿出來與孩子分享。例如“媽媽今天好開心(或心情不好),因爲⋯⋯”,透過生活經驗的分享,孩子可以學到“原來人是有情緒”的。
只是簡單的生活分享,就能讓小小孩知道生活中的情境與事件都有可能引起情緒,能夠了解爲什麼自己或別人會有某個情緒感覺,培養情緒理解的能力。
第三件事:
理解、接納孩子的情緒。
情緒沒有好壞,因爲玩不到玩具而生氣,是本能的情緒反應,如果成人不能理解、接納孩子的情緒,孩子學到的是壓抑自己的情緒,自然無法學會表達情緒。
因爲父母的理解,孩子從小就不會懼怕表達情緒,再輔以示範合適的情緒表達方式,例如可以用說的“xxx拿了我的玩具,我好生氣”,經過幾次的練習和示範,孩子就能學會用合式的方法表達“我的感受、我的期待、我的需要”。
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