大多數人成不了運動員,但我們都想要一個愛運動的小孩!
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趁着奧運會的東風,大家也都開始格外熱愛運動起來。只有極少數人能成爲運動員,但每個人都想要一個熱愛運動的孩子!怎麼培養呢?好喜歡現在這些運動員,又率真又可愛,“沒得銀牌大概因爲我手短”,簡直太喜歡了!感覺這些運動員真的開始“享受”奧運會,享受世界極致的較量。本來嘛,人需要超越的只是自己。盡力就好,不斷在超越自己就好。
0-18個月:鼓勵所有安全範圍內的移動
無論擡頭、翻身、爬行、然後最終的行走,從小就要讓小嬰兒覺得,他的移動會得到全家人的鼓勵!
小嬰兒時期,坐在推車裏、汽車座椅裏、那些震動玩具裏,其實孩子運動的機會很少。這時期的嬰兒還不太理解“爲了一個目標去做什麼”,所以作爲家長要建立的是“運動和指令之間的關聯”。比如孩子會爬了,那麼就在他前面放一個搖鈴,一搖、或者媽媽一唱歌,就鼓勵他爬過來。
18個月-3歲:有目的地運動
當孩子開始動了,他就開始跑步、跳躍、扔、撿東西、踢等。但是這時期的孩子也很容易就厭煩,因爲對運動能力掌握畢竟有限,他們稍微一動就會覺得沒勁。
這時候需要設計一些運動遊戲,讓孩子有目的地去運動。
吹泡泡
哪個孩子不喜歡追泡泡?簡直太好玩了!當他們開始追着、或者想要去戳泡泡的時候,他們在鍛鍊的是多重運動能力,包括:手眼協調、跳躍、跑步等。
把彩色絲帶扔到空中
孩子在抓的過程中,可以鍛鍊追逐移動事物的能力,而這份能力在很多大運動裏都會被運用到,比如:足球、棒球、網球。
玩一個球
無論是籃球還是沙灘球,都可以和孩子玩出很多花樣。滾、拍、等球回來......
讓寶貝在牀墊上走或跳(需有人看護)
非常好的路數來增進孩子的平衡能力。
扮演動物
和孩子輪流玩。一個人說一個動物,另一個人演。要儘量加入運動的難度,比如:扮演一個爬着的小貓,像一個小兔子一樣跳,學一頭熊走路。
3歲以上:逐漸開始引入正式運動,爲孩子選擇合適的運動
下面說的一些特質,家長通過平時生活都不難觀察到。
如果小朋友喜歡和其他孩子玩,學:足球。
如果小朋友平衡能力特別好,喜歡在客廳裏走來走去,上肢力量挺強的,學:體操。順便說一句,上海這幾年孩子的體操興趣班越開越多了,大家有興趣瞭解的話博主回頭去探探。
如果小朋友喜歡扔東西、接東西的遊戲,學:棒球。
如果小朋友喜歡玩水,水從頭澆下來他也不覺得難受,當然學:游泳。
如果小朋友總是跳來跳去,而且手眼協調能力特別強,學:網球。
如果小朋友很遠都能把自己的垃圾扔進垃圾箱,學:籃球。
如果小朋友特別不怕冷,哪怕在廚房地面上都喜歡滑來滑去。學:滑冰、冰球。
3個月到6歲,運動能力發展里程碑
作爲家長,不要錯過這些關鍵運動發展的點,但也不用拘泥。畢竟每個孩子的成長都是獨一無二的節奏。
3個月:擡頭、擡脖子、踢腿
7個月:坐起來
12個月:爬、撐起自己
12-15個月:走路
20個月:跑步
2歲:可以沿着一條線走,或者追一個動着的球
2-3歲:踢、接住一個小的運動的球
3-5歲:
兩手可以接住一個大的球
踢一個足球
會拍籃球
用一個球拍可以打到一個球
6歲以上:
手抓着monkey bar可以盪鞦韆的姿勢
騎自行車
基本的游泳
跳繩
會玩類似“跳天堂”這樣的遊戲
最喜歡看到孩子運動得滿臉陽光的樣子!當然,要培養一個愛運動的小孩,全文都沒有提到的第一第一條,就是家裏有運動氛圍。沙發土豆的爸媽是很難培養出愛跳、愛跑的小孩哦!
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