【白露穿什麼衣服】白露穿衣
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古語云:“白露節氣勿露身,早晚要叮嚀。”提醒人們此時白天雖然溫和,但早晚氣候已涼,打赤膊容易着涼。
白露前後溫度:
白天平均 30℃ 建議穿棉麻面料的襯衫、薄長裙、薄T恤等清涼透氣的衣服。
夜間平均 15℃ 建議穿套裝、夾衣、風衣、休閒裝、夾克衫、西裝、薄毛衣等保暖衣服。
如果有要在夜間外出的朋友最好都要準備外套。
中醫有“白露身不露,寒露腳不露”的說法,也就是說白露節氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體了。另外,白露之後天氣冷暖多變,尤其是早晚溫差較大,很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。如果這時候貪食寒涼,更容易把脾胃的機能變得不正常,損傷脾胃陽氣,尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。
白露穿衣分析
俗話說“白露秋分夜,一夜冷一夜”,9月7/8日是“白露”節氣,氣溫開始下降,天氣逐漸轉涼,此時一年中晝夜溫差最大,草木在清晨時凝結晶白的露滴。
白露時節天高氣爽,雲淡風輕,此時養生的重點在於爲過冬做好身體的儲備。秋燥傷人,容易耗人津液,因此常會出現口咽乾苦、大便乾結、皮膚乾裂的現象。“白露秋分夜,一夜冷一夜”,養生專家稱白露實際上是表明天氣已經轉涼。這時,人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過,而涼爽的秋天已經到來了。但在南方地區,這時候天氣還是炎熱,不少人晚上睡覺還會開空調,或洗冷水澡。
白露節氣已經是典型的秋季氣候,天氣時冷時熱,但“秋八月,亂穿衣”的現象依舊非常突出。因此,預防疾病首先從穿着抓起。
專家提醒,早晚要記得添加衣物,夜間睡覺時要記得蓋上被子,不要將身體裸露在外,以防着涼。特別是老年人,應隨外界氣溫冷暖及時增減衣服,衣服宜選用輕柔、鬆軟、保暖性強的材料。另外,有空調解熱習慣的市民,要注意控制好空調開關時間。
俗話說,春捂秋凍,秋冬之後,天氣變涼,人的毛孔要閉合起來防着涼,如果過早就把厚衣服穿上了,毛孔就會因爲受熱而開放,突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。因此,市民秋天也不要太快添加衣服,順着氣候變化適當進行,避免多穿衣服產生的汗液蒸發、陰津傷耗等不良影響。“秋凍要合理,健康。”專家強調,“春捂秋凍”這項保健祕訣也並非適合所有人,有糖尿病、關節疼痛的患者也要因人而異,根據自身情況適當增減衣服。
白露注意事項
1.白露身不露着涼易瀉肚
白露時節已經是典型的秋季氣候了,不少人在這個時候會因飲食不當或外感風寒,而造成急性腹瀉。由於這種腹瀉常常伴隨着發燒、水瀉(每日大便次數超過2次)、進食減少、體力下降、渾身沒勁,以及感冒等症狀,因此幾天下來,人便會消瘦不少。由於這種腹瀉的發病原因是中焦受寒,即脾胃受寒引起的,因此預防和治療首先應避免脾胃受寒涼侵襲。
2.防治脾胃受寒
最爲重要的就是腹部的保暖了。白露季節有一個重要的原則,就是不要穿過於暴露的衣服,露背裝、露臍裝都已不合時宜了。特別是老年人,應隨外界氣溫冷暖及時增減衣服,衣服宜選用輕柔、鬆軟、保暖性強的材料。還要注意夜晚保暖,不蓋被子或被子過薄,也會引起腹瀉。
3.起牀要形成規律
晨起不宜戀牀,要稍休息片刻再起牀,並開窗通風,換進新鮮空氣。晨練的裝束應追求寬鬆、簡潔而不宜雜亂。在睡眠方面,市民要保證睡眠充足,高質量的睡眠會使人忘卻煩惱,從精神到軀體徹底放鬆。睡眠不足,晨練的效果反而會大打折扣。晨練運動一般由慢到快、由輕到重,根據個人體質選擇適宜的運動。
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