家長如何讓孩子學習成績變好?
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家長們對於孩子的成績非常關心,每個家長都希望自己的孩子學習成績好,那麼你知道在生活中有哪些小妙招嗎?
小琳公司派她去美國出差一個月,和閨蜜視頻時大吐槽美國中午沒有午休時間,每天到了下午都困得不行。看着老外下午依舊生龍活虎,小琳只好一杯接一杯地喝着咖啡。
有時候還因爲沒睡午覺而頭痛起來,折磨得小琳天天數着回國的日期,期待出差的結束。
閨蜜同情地安慰小琳,等出差回來就好了。同時無奈地說,我家那3歲兒子真是身在福中不知福,像我們巴不得中午美美睡上一覺,他倒好,叫他午睡要在牀上賴半天才肯睡。等下一醒來就天黑了。
小琳只好也安慰閨蜜說,孩子不睡就不要勉強。
的確,在中國被認爲的可以“滿血復活”的午睡,在歐美可能並不常見。但是近年來國外也開始重視午睡這個活動,並通過實驗證明培養孩子午睡習慣可以促進孩子的學習效果。
實驗是這樣進行的,研究人員在幼兒園中選取兩組小朋友,一組中午午睡一段時間,一組中午沒有午睡,研究人員對孩子當天學習的內容進行測試,測試結果顯示,有午睡的那組的小朋友成績提高的幅度更大。
接着,他們又將這兩組小朋友的作息對調後再進行測試,得出的結論和上一輪的結果是一樣的:有午睡的那組的小朋友成績提高的幅度更大。
研究表明,午睡有助於孩子消除疲勞、集中注意力、提高記憶力、思維能力。
那麼,如何培養孩子午睡的習慣呢?
壹丨固定午睡的時間
給孩子建立規律性的作息,孩子更容易進入午睡狀態,養成習慣。
一般午餐後,人體就會出現睏乏。和孩子進行一些比較緩和的半個小時至一小時的活動後,就可以帶孩子去午睡了。
孩子的午睡時間因年齡不同而有所差別。學齡前寶寶可以睡3個小時左右,幼兒園期間在2小時左右。小學階段則逐漸過渡到半個小時左右的午睡,就可以讓孩子感覺神清氣爽。
貳丨創造安靜的環境
孩子精力充沛,好奇心重,很容易因爲好玩的事情或玩具就變得精神抖擻。
午餐後,儘量創造一些安靜的環境,以幫助孩子更好地養成午睡的習慣。
比如,放些悠揚的音樂,輕聲講個故事,或玩一些相對緩和,孩子不易激動或不需奔跑的活動。孩子躺在牀上後,可以拉上窗簾降低房間亮度。
叄丨睡前告知孩子起牀後要做的事情
睡前可以告訴孩子午睡的意義是讓身體恢復力量。當午睡起來後,我們可以更有效地做事情。
可以提前安排好午睡起來要做的事情,儘量是有趣好玩的,讓孩子在被活動吸引的同時,也能感受到午睡帶來的好處。這樣孩子迷迷糊糊地醒來時,會更有動力起牀,並減少哭鬧。
小時候在家養成良好午睡的寶寶,會顯得更加好帶些。他們在上幼兒園後,也更能適應幼兒園的節奏。所以爸爸媽媽要重視培養孩子的午睡習慣。
當然,有些孩子天生就是精力充沛,如果孩子在牀上安靜躺了20分鐘後仍沒有睡着,那麼其實也不需要刻意勉強孩子。畢竟強制不需要睡覺的孩子睡覺也是一件傷身傷心的過程。
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