寶寶吃什麼堅果好
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板栗含脂肪低、含澱粉類高,鮮品中維生素C的含量高於番茄和蘋果,其中豐富的不飽和脂肪酸、磷有助於寶寶大腦發育。
寶寶吃什麼堅果好二 松子
松子中含有亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,是寶寶腦細胞發育的重要物質,經常吃還能提高寶寶的免疫力。
寶寶吃什麼堅果好三 花生
花生中含有豐富的優質蛋白和脂類,尤其是亞油酸的含量非常高,有利於寶寶神經系統發育和增強記憶力。
寶寶吃什麼堅果好四 榛子
榛子中的維生素E佔了36%,所以榛子有很好的護膚效果,也能增強寶寶的免疫力。另外,榛子中含有人體必需的8種氨基酸,還富含β胡蘿蔔素,有利於寶寶眼睛發育,還能保護心血管。
寶寶吃什麼堅果好五 葵花籽
葵花子含有豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、鉀、磷、鈣、鎂、硒、維生素E和維生素B等營養。常給寶寶吃,可以幫助寶寶提高抵抗力。
寶寶吃什麼堅果好六 核桃
核桃對寶寶的大腦組織的發育十分重要,對於處在快速生長髮育期的寶寶來說更是如此。
寶寶吃什麼堅果好七 杏仁
通常當做堅果吃的杏仁屬於甜杏仁,不僅蛋白質豐富,其所含大量的纖維可以讓人減少飢餓感,甜杏仁還能促進皮膚微循環,讓寶寶吃出紅潤小臉蛋。
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