小兒假性近視的預防方法
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1、原因分析:
有的視覺遊戲可以刺激寶寶的視力發育。
2、貼心建議:
比如開燈關燈的遊戲,或者拿着手電筒和寶寶玩,讓TA瞭解明暗變化。
巧用顏色刺激1、原因分析:
可以刺激TA的視覺發育。
2、貼心建議:
寶寶半歲以前,可以給TA玩一些黑白對比色的玩具;半歲之後,寶寶需要顏色更加豐富、對比更加強烈的物品了,就不妨讓TA認識一些是色彩豐富的圖形。
正確的閱讀姿勢1、原因分析:
良好的坐姿是保證孩子身體發育的基本保證,同時也是影響視力的一個很重要的因素。
2、貼心建議:
幫助孩子養成正確的閱讀姿勢,告訴TA不要趴在桌子上或扭着身體寫字,書本和眼睛應保持一尺,身體離課桌應保持一個拳頭(成人)的距離,手應離筆尖一寸。
緩解用眼疲勞1、原因分析:
給眼睛的一個很好的放鬆調整的時間,最大程度上緩解用眼的疲勞,恢復視力的關鍵。
2、貼心建議:
引導孩子多看綠色植物、多看遠處,儘量放鬆;多做眼部按摩和眼保健操幫助放鬆眼部疲勞感。
少看電視
1、原因分析:
主要是平常學習或工作,小孩子主要以學習和看電視,玩電子產品傷害眼睛。
2、貼心建議:
0-6歲是預防近視的關鍵期,最好還是少看電視,三歲前儘量不看,三歲後看電視時間不要超過1個小時,如果超過1個小時,建議戶外活動相應增加兩個小時。
注意飲食結構1、原因分析:
葉黃素是視網膜黃斑區域的主要色素,可減少藍光造成的氧化損害,很好地營養視細胞。
2、貼心建議:
可以讓孩子多食用含有葉黃素的哈密瓜、黃色獼猴桃、芒果(注:對芒果過敏的孩子不要吃)等黃、綠色水果及菠菜、甘藍等蔬菜。
多做戶外運動1、原因分析:
研究表明,自然光線更有利於兒童視覺系統的發育。
2、貼心建議:
爸媽們不妨帶着孩子多到戶外去打球、跑步等,增加一些戶外鍛鍊的時間。
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