孩子喜歡賴牀叫都叫不起怎麼辦?孩子該怎麼辦?
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孩子喜歡賴牀叫都叫不起怎麼辦?孩子該怎麼辦?孩子睡覺問題一直是父母心中的一件大事,下面看看如何培養孩子良好的睡眠習慣。
很多媽媽說自己孩子晚上熬夜,早上更特別喜歡賴牀,每天早上到點該起牀了,怎麼喊都喊不醒,就算喊醒了,孩子也是一身的起牀氣,飯也不好好吃,長此以往很擔心影響寶寶的身體健康。
其實,媽媽們的擔憂不無道理,如果每天早上在孩子深睡期生硬地把他叫醒起牀,這時孩子的大腦仍處於淺睡的狀態,腦波活動在短時間內很難調整過來,即使身體已經起牀,但整個人神情呆滯、反應遲鈍、全身發懶,不願活動、胃口不佳,久而久之,不利於身心健康。
所以,早上叫醒孩子是一門技術活,家長可以從以下兩方面着手。
一、培養孩子良好的睡眠習慣:
要想讓孩子養成早睡早起的好習慣,最重要的是家長的以身作則,每晚最好讓孩子9點睡覺,那麼每晚到了這個點家長也要自覺的停掉一切活動,營造睡前安靜的氣氛,更有助於孩子進入睡眠狀態。另外,孩子臥室要保持安靜,燈光不要太亮,這些都有助於孩子有一個優質的睡眠。
二、叫醒孩子起牀的小技巧:
對於賴牀的孩子,父母最好不要採用突然襲擊的方式(大聲呼叫或強行拖起孩子)。可以嘗試用誘導的方法,使孩子自然覺醒,完全清醒後再起牀。
1、每天早上,在孩子起牀前10分鐘,媽媽先將窗簾拉開,讓光線射入,有條件的話還可以播放輕音樂,以柔和的刺激去喚醒孩子。
2、爸媽可以創造一首專屬於孩子的起牀歌,讓孩子對這首歌建立起條件反射,每天早上聽見這首歌就知道該起牀了。
3、爸媽可以一邊用親切的聲音呼喚孩子,一邊用手輕撫孩子的背腰部,再撫摸他的手和臉,觸動他的聽覺和觸覺器官,在爸媽舒適的撫摸刺激中,慢慢的清醒過來。
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