春天是孩子的長高最佳時間嗎
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春天是孩子的長高最佳時間嗎?孩子的生長髮育有顯著的季節性,其中春季(3-5月)長得最快,身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。所以家長要抓住春季這個最佳時間,採取措施讓孩子長高。
春天是孩子的長高最佳時間嗎
孩子的生長髮育有顯著的季節性,其中春季(3-5月)長得最快,身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。所以家長要抓住春季這個最佳時間,採取措施讓孩子長高。
在春天,孩子的新陳代謝能力明顯增強,血液循環也比較快。而且這個時期,人體的消化能力也比較強,能吃。特別是促進孩子長高的,生長激素分泌也明顯增多。這幾個方面都說明了,春天是孩子長高的關鍵時期。世衛組織也有這方面的研究發現,說孩子的生長髮育也是有季節特點的。
春季怎麼讓孩子長高
1、給孩子提供均衡的營養
營養是維持身體需要和生長髮育的基本保證,也是孩子長高的必要條件。巧婦難爲無米之炊,要想讓孩子長個,不僅要給孩子充足的營養,還要保證營養的均衡。
很多家長爲了讓孩子長個,就給孩子補充牛奶、蝦仁和排骨湯等非常有營養的食物。看似這些食物能給孩子補充豐富的營養,但過多的營養會讓孩子長成一個小胖子。肥胖不僅會給孩子帶來很多問題,還會給孩子骨骼的增加負擔,更不利於孩子長個。
2、多讓孩子參加戶外運動
大量的研究表明,經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛鍊的平均要高4-8cm。體育運動能促進孩子更快地長個,比如跳繩、跑步、跳躍、踢毽子、打籃球等體育活動,還有伸展運動、引體向上和游泳等,這些運動不僅起到拉抻肌肉和韌帶的作用,還能有效地刺激骺軟骨的生長,並對脊柱和四肢的生長有很大的作用。
3、保證孩子充足的睡眠
睡眠不僅是生命的基本需求,也是休息的最有效手段。保證孩子充足的睡眠,不僅能促進孩子身體的正常發育,還能促進孩子長個。我們都知道植物生長的時候都需要生長激素,而人的生長也需要生長激素。人的生長激素是由腦垂體在晚上睡覺時分泌出來的,孩子的睡眠越充足就越有利於生長激素的分泌。所以一定要保證孩子每天的正常睡眠時間,儘量培養孩子早睡早起的習慣。
4、保持孩子良好的情緒
生活中每個人都會有自己的小情緒,有時候還經常被情緒控制,壞情緒來的時候很容易做錯事,而且擋都擋不住。其實這也由不得人的理智去分辨,因爲情緒來的時候,身體會根據情緒分泌一種物質,這種物質會促使人情緒的爆發。壞情緒對孩子的成長非常不利,好的情緒會促進孩子身體的發育。所以在孩子長個的時候,一定要給孩子創造機會讓他保持良好的情緒。
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