維生素AD滴劑（魚肝油）每天吃，孩子會不會中毒？

細心的家長們會發現，其實該指南中並沒有推薦嬰幼兒額外補充維生素 A ，但是我們的寶寶出生後，醫院推薦我們補充的一般都是複合劑型的維生素 AD 製劑，裏面多出了維生素 A ，這時候媽媽們難免生出疑慮：

額外補充維生素 A 會不會導致中毒?

寶寶的奶粉裏面已經有維生素 A 和 D 了，還需要額外補充嗎?

今天來給大家來說說，給寶寶補充維生素 A 和維生素 D 的那些疑慮，畢竟寶寶需要每天吃啊。

吃維生素 AD 會中毒嗎?維生素 A 和維生素 D，對嬰幼兒時期視覺系統、骨骼發育、呼吸、消化、免疫系統都有着舉足輕重的作用，藥品常常同時含有維生素 A 和維生素 D，稱爲維生素 AD 合劑。

有的家長比較謹慎，擔心補充維生素 AD 合劑，特別是裏面的維生素 A 會導致寶寶中毒。其實，這種擔心是多餘的。

一般而言，只要按照藥品說明書或者醫生推薦量來服用，是不會中毒的。

在營養學上，有個概念叫「可耐受最高攝入量」(Tolerable upper intake level，UL)，指某種營養素只要不超過這個水平，就幾乎不會造成副作用。

一般營養素的中毒劑量都是 UL 的幾倍甚至幾十倍。只要補充營養素不超過這個量， 一般不會中毒。

維生素 A 和維生素 D 的可耐受最高攝入量可以查看下面這個表格：

中國嬰幼兒維生素 A 和維生素 D 可耐受最高攝入量(單位：國際單位 IU)年齡維生素 A維生素 D0 歲～2 0008000.5 歲～2 0008001 歲～2 3338004 歲～3 0001 200而指南中寫的很清楚，爲了預防佝僂病及小兒手足抽搐症，建議 0～6 個月的嬰兒每天補充維生素 D 400IU。

魚肝油就是維生素 D 嗎?現在很多家長常常把維生素 AD 滴劑和真正的魚肝油混爲一談，常常將維生素 AD 滴劑稱爲魚肝油。

但事實上，這兩者是不同的。

狹義的魚肝油是由從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，呈黃色，有腥味，主要含有維生素 A 和維生素 D。廣義的魚肝油還包括鯨、海豹等動物的肝臟脂肪。

天然魚肝油中維生素 A 與維生素 D 最常見的比例爲 10:1。市場有魚肝油藥品，也有保健品，尤其是保健品魚肝油的成分比較混亂，對疾病是沒有治療作用的。

我們常見的維生素 AD 滴劑產品，一般維生素 A 和維生素 D 的比例爲 3:1，可以用於預防和治療維生素 A 及 D 缺乏症，如佝僂病、夜盲症、乾眼症及小兒手足抽搐症。

我家寶寶天天都出門曬太陽，

再補充維生素 D 會中毒嗎?

雖然人體皮膚經紫外線照射，可以合成維生素 D ，但是這個合成效率受到許多因素的影響，比如皮膚暴露面積、時間、季節、氣候、雲層、空氣污染、緯度、起居環境、膚色、防曬措施、衣着、年齡等。

而我國大部分地區空氣污染問題嚴重，此外高樓遮擋、緯度條件限制等因素，所以寶寶通過紫外線照射合成的維生素 D 常常不足以滿足需求;而且，6 個月以下寶寶，如果接受過多的紫外線照射，可能會對寶寶皮膚和眼睛造成損害，增加皮膚癌的發病風險。

此外，能提供維生素 D 的食物種類又非常少，所以寶寶就更有必要補充維生素 D 了。

因此，就算是出門曬太陽的寶寶，也需要額外補充維生素 D ，一般而言，每天補充 400IU 是安全的。

寶寶的奶粉裏有維生素 D，

還需要額外補充嗎?

現在已有共識，不論怎樣的餵養方式，寶寶都需要補充維生素 D。

對於年齡 ≤ 12 月齡的所有嬰兒(足月兒)，無論嬰兒接受何種餵養方式，建議每天維生素 D 攝入量爲 400 IU，以預防佝僂病。

而且，不僅如此，對於 12 月齡以上的幼兒、所有兒童和成人均需要通過飲食或補充劑攝入足量維生素 D。根據我國的國情，建議從出生後兩週開始，每天補充維生素 D 400 IU 直到青少年甚至成年，不用擔心會過量中毒。美國醫學研究所則是建議每天至少攝入維生素 D 600 IU。

維生素 D 和鱈魚油或海藻油，

可以同時服用嗎?

大多數鱈魚油或海藻油的主要成分是 DHA 和 EPA，這些也就是俗稱的「腦黃金」，有部分鱈魚油或海藻油也含有少量的維生素 A 和維生素 D。

如果要和單純的維生素 D 合用，大家可以查看藥品說明書，計算一下每日攝入量的大小。只要維生素 A 和維生素 D 的總量不超過可耐受最高攝入量就是安全的。