增肌粉用多少度的水衝 四十度以下的溫水效果最佳
本文已影響1.58W人
本文已影響1.58W人
增肌粉主要是通過補充蛋白質和氨基酸來達到增肌的效果,由於增肌粉中含有蛋白質,所以一般不宜用熱水沖泡,下面一起來了解一下增肌粉用多少度的水沖泡比較好。
增肌粉用多少度的水衝
一般建議用40度以下的溫開水沖泡,因爲增肌粉中的蛋白質具有特殊生理功能的活性物質,在水中的溶解度在通常情況下是在0℃-40℃範圍內隨水溫遞增的。另外增肌粉中含有麥芽糖和碳水化合物,糖和碳水化合物中澱粉在遇高溫時會糊化,產生結塊的現象。所以一般不建議用熱水沖泡增肌粉。
具體泡法:
1、將溫開水先倒入杯中,加入增肌粉;
2、攪拌或搖勻使其全部溶解後服用;
3、或是伴在含有VC的果汁或橙汁中,因爲VC有助於蛋白質被人體的吸收;
4、增肌粉還可以和牛奶一起沖服,每次大概200ml左右就可以了。用牛奶衝還可以彌補牛奶中的蛋白質偏低的缺憾。
小貼士:使用一般的杯子,很難將增肌粉完全打碎搖均,而用筷子或湯匙攪拌也不行取,需要專用搖杯將粉末完全與水混淆。
吃增肌粉注意事項
1、增肌粉有吸水性,每天要多喝水,一般是每天1500至2000毫升水。
2、增肌粉一次要吃100克以上,最好每天吃,不間斷。不過不同產品的純度不同,像康比特增肌粉每天只需吃50克。
3、增肌粉通常被用於日常卡路里與蛋白質攝入不足,如果你在日常生活中卡路里攝入就已經偏高,那麼就不需要使用增肌粉而是可換作乳清蛋白與丙酮酸肌酸,適當的增加減脂成分。
4、增肌粉在運動後的半小時後服用效果最佳。
全脂奶粉用多少度水衝
【奶粉衝調多少度合適】奶粉衝調溫度是多少
人工餵養 奶粉沖泡多少度最佳
葛根粉用多少度的水衝 葛根粉用熱水還是溫水
新生兒洗澡水溫度一般多少度 寶寶洗澡水溫多少度合適
合生元阿爾法星衝奶粉多少度水溫
奶粉用多少度水衝?
母乳用什麼溫度的水加熱 溫母乳的溫度45度可以嗎
【寶寶喝水的溫度是多少】寶寶喝的水要多少度 寶寶喝水水溫多少合適
嬰兒奶粉多少度水衝合適 衝奶粉的正確方法步驟
衝嬰兒配方奶粉到底該用多少度的水?
冬天洗澡水溫度一般多少度合適
衝奶粉是用溫水還是開水 多少度的水最適合衝奶粉
惠氏藍鑽啓賦奶粉用多少度水衝合適
嬰兒奶粉的溫度多少合適 奶粉沖泡溫度多少合適
【溫母乳用多少度合適】溫母乳用多少度水合適 用多少度的水熱母乳
佳貝艾特悅白奶粉最佳沖泡溫度
奶粉沖泡溫度是多少?奶粉溫度多少合適
Vc泡騰片用多少度水泡 泡vc的最佳水溫
百香果用多少度的水泡 泡百香果的水溫要多少 百香果泡水的正確方法