爆汗人或許是太"虛"了!吃這些讓你一身乾爽
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吹了冷氣還是動不動就滿身大汗,早上還要起來沖澡才趕去上班!許多人都有汗太多的困擾,不但麻煩又令人尷尬。中醫認爲流汗過度或許是身體發出了些警訊,可以透過一些食補來改善。
異常出汗分爲氣虛與陰虛
中醫所謂的陽加於陰謂之汗,表示汗出的異常一定是陰陽失和所引起。異常出汗分爲氣虛與陰虛,會耗損心氣,建議可以食用滋陰補氣的食物。
陰虛:陰虛的人容易在晚上睡眠時不由自主地流汗,也就是俗稱的盜汗,可能還會伴隨心悸、潮紅、燥熱、失眠等症狀,容易發生在熬夜、菸酒過多者、更年期婦女、甲狀腺亢進者身上。
滋陰吃這些:薏仁、蓮子、枸杞、秋葵、黑芝麻、黑棗、白木耳、桑葚、水梨、蓮藕。
氣虛:這類型的人動一下就會大汗淋漓,但一般人出的汗是熱的,他們則是冷的。氣虛的人人體力差、免疫力低下,總容易疲憊提不起勁。稍微受了一點風寒就非常容易會感冒。經常減肥、過度用腦、體力超支的人會有氣虛的機率會較高。
補氣吃這些:山藥、雞肉、牛肉、豆漿、大棗、香菇、葡萄、櫻桃。而人蔘、黃芪、茯苓、白朮也是可以補氣的藥材。
避免上火、過溼
除了上面的飲食原則外,也要避免吃太多甜食、冰品、油炸與辛辣動火的食物。易出汗也可能是因爲體內溼氣太重造成的,所以在飲食上也應該重視祛溼。冬瓜、西瓜、綠豆都有很好的利溼作用,也可輔助食用。
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