自帶長壽基因的十種食物,愛不愛都多吃點!
本文已影響2.56W人
本文已影響2.56W人
長壽並不是一件容易的事情。不僅需要我們在日常生活中節制慾望、生活規律,也需要飲食有度,三餐準時。所謂“蟻食龜欲”就是如此。其中,最重要的,自然是每個吃貨都必修的“美食”!長壽並不是一件容易的事情。不僅需要我們在日常生活中節制慾望、生活規律,也需要飲食有度,三餐準時。所謂“蟻食龜欲”就是如此。其中,最重要的,自然是每個吃貨都必修的“美食”!
1.蘋果
每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。 蘋果含有的櫟精具有消炎作用。蘋果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。
2.魚
關心心臟健康的人應當多吃魚,每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明,經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
3.草莓
只要多吃草莓就能充分補充維生素C,草莓同時富含鐵,可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油,能形成特別酶。
4.大豆
大豆富含卵磷脂和維生素B,能夠提高思維能力,促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源。
5.辣椒
紅辣椒能夠促進新陳代謝,幫助減肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康,它富含維生素C,能夠預防癌症和心血管疾病,延緩衰老。
6.牛奶
牛奶是主要營養食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣,從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症,同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少的。
7.胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素,不僅能夠保護基因結構,預防癌症,還能改善皮膚,增強視力。
8.綠茶
決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚,這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌,同時對減肥也大有幫助,不過爲了燃燒多餘脂肪,每日至少應喝4大杯綠茶水。
9.香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進入血液,其中鎂含量豐富,吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
10.大蒜
大蒜不僅能夠防治感冒,還能增強消化功能。另外大蒜還能很好地淨化血管,防止血管堵塞,有效預防血管疾病。
寶寶不愛吃輔食的原因
兒童不宜多吃的二十種食物
12歲男孩身高止步1.56米,只因這種食物吃太多,家長別再置之不理
“保姆式餵飯”?要拒絕,帶娃少碰3種食物,孩子積食還不長個!
孩子不愛交朋友,只因家長沒做好這4點!
這4種食物別讓孩子多吃,會抑制長高,家長別忽視!
肉食寶寶的最愛:多吃也不長胖的餅子!(讓寶寶愛上吃肉也不難)
很多人愛吃的2種食物超傷腎
媽媽,請你愛我少一點,愛自己多一點
這5種食物,孕媽不宜多吃!!!
寶寶便祕不能吃哪些食物 這十種食物家長要知道
孕期常吃這4種食物,對自己和寶寶都好!
寶寶脹氣,經常拉肚子,都因哺乳媽媽愛吃這類食物
自帶長壽基因的食物今天你吃了嗎
熱愛生活將比什麼都重要!不要打擾孩子的成長,跟着自然學!
寶寶長身體時,這20種食物不宜多吃!
這3種東西多吃點兒,能讓孕媽少長斑,愛美的媽媽別忽視
夏天不愛吃飯、不愛吃粥的寶寶,就愛吃這個!
打死也不能給寶寶吃的十種食物,都有啥?
孩子最該吃的十種補腦食物,多吃,智商高~