這7款紫色食物有抗衰功效
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在我們日常生活中有很多的食物具有抗衰老的功效,比如藍莓、紫色的胡蘿蔔等食物。選擇食物抗擊衰老的功效比保健品要強,而且對身體沒有副作用。
在我們日常生活中有很多的食物具有抗衰老的功效,比如藍莓、紫色的胡蘿蔔等食物。選擇食物抗擊衰老的功效比保健品要強,而且對身體沒有副作用。
1、藍莓
藍莓在我們日常生活中又被稱爲超級水果,裏面含有大量的花青素,不僅具有抗衰老的功效,還可以預防結腸癌的發生,能有效的緩解眼部疲勞,提高視力。
2、紫葡萄
紫葡萄裏面含有非常豐富的花青素、類黃素,這2種營養素是強力的抗氧化劑,具有抗衰老的功效,能防止自由基在身體裏形成。
3、紫色的洋蔥
在洋蔥裏面含有大量的微量元素硒,具有抗氧化的功能,能提高細胞的活力,延緩皮膚衰老。洋蔥還含有花青素,具有抗衰老功效。
4、茄子
茄子是生活中常見的一種蔬菜,裏面含有大量的龍葵鹼,具有預防胃癌的功效,還能清退癌症所引起的高燒。茄子裏還含有大量的微量元素,比如鉀、鈣、磷、生物鹼。另外,在吃茄子的時候,儘量不要把皮去掉,因爲在茄子皮裏含有豐富的維生素b以及維生素c。
5、紫色的胡蘿蔔
胡蘿蔔又被稱爲小人蔘,紫色的胡蘿蔔含有非常豐富的花青素,不僅能夠抗擊衰老,還能夠預防癌症的發生,降低患心腦血管疾病的風險。
6、桑葚
桑葚裏面含有大量的鐵以及維生素,具有補血益腎的功效,讓人們的皮膚變得更加紅潤有光澤。若是把桑葚和大棗、黑豆一起搭配食用,可讓頭髮變得更烏黑,還能夠補充身體所需要的蛋白質。
7、紫甘藍
紫甘藍含有大量的維生素a、維生素e,能夠保持皮膚粘膜處於正常狀態。另外,紫甘藍含有的硫元素,具有美白功效,適合過敏體質的人羣服用。
溫馨提示
通過飲食可達到抗擊衰老的效果,另外,多加強體育鍛煉,每天抽出30分鐘的時間來有氧運動,也能提高細胞的活力,同樣具有延緩衰老的作用。
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