早晨空腹喝蜂蜜水好嗎
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很多人會習慣在早上起來空腹喝一杯蜂蜜水,但有些說法稱空腹喝蜂蜜水可能會對腸胃有刺激,下面就來詳細瞭解一下究竟早上空腹喝蜂蜜水好不好。
早晨空腹喝蜂蜜水好嗎
如果時候有便祕的人羣可以早上起來空腹喝一杯蜂蜜水,蜂蜜具有很好的潤腸通便的作用,對於腸燥、便祕的患者食用非常有益。不過如果是普通人羣不加以早上空腹喝蜂蜜水而蜂蜜水,因爲蜂蜜本身屬於甜的食物,裏面含有的葡萄糖和果糖,在胃液的作用下會發酵,導致胃酸過多,有可能損傷胃腸道的黏膜,引起胃炎,胃潰瘍等疾病,可以選擇在餐後兩小時飲用。
晚上喝蜂蜜水好嗎
晚上適量喝一些蜂蜜水對於身體是非常有好處的,蜂蜜能使肝臟在睡眠時也有足夠的糖分,也能釋放色氨酸並轉化爲褪黑激素,有助於增進人體免疫力、修復身體受損組織,還有助眠的效果!
而且蜂蜜兌水喝就可以舒緩喉嚨痛,並能減輕咳嗽的症狀。不過要注意,不滿1歲的嬰兒因免疫系統尚未健全,腸道菌叢亦未完全發展,服用蜂蜜可能會因誤食孢子而罹患「嬰兒腸道型肉毒桿菌中毒」,嚴重可能會致死,家長們一定要特別注意。
飯前喝蜂蜜水還是飯後喝
儘量在飯後喝蜂蜜水,蜂蜜可以調節胃酸分泌,促進腸胃蠕動,如果在飯前喝蜂蜜水,胃部容易有燒灼感,如果腸胃功能不好,飯後喝蜂蜜水有助於減輕腸胃負擔,可以促進消化。
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