必須停止的6大錯誤晚餐

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現代人的生活節奏過快，往往會使得午餐很簡單，而晚餐很豐盛，那麼在食用晚餐的時候有什麼禁忌呢?我們在下面的環節來了解一下吧。

　　1、忌吃吃太多

不少MM忙碌了一天，會選擇給自己一頓豐盛的晚餐，這樣很容易導致晚餐吃太多。爲了防止暴飲暴食，一定要保證早餐與午餐定時定量。晚餐的時候，最好降低吃飯速度，同時最好只取一次菜，餐盤最好選擇小號的，這樣很容易向你的身體發出吃飽了的信號，能夠防止暴飲暴食。

　2、忌吃吃太少

事實上飲食問題還有可能是攝入過少，不少MM爲了節食，選擇簡單吃一塊餅乾就能度過晚餐。其實晚餐同樣要注意營養均衡，包含足夠的蛋白質、脂肪以及碳水化合物。記得家裏最好不要放置太多的不健康食物，如果實在有些餓了，可以選擇炒一盤新鮮蔬菜給自己吃。

　3、忌不吃蔬菜

蔬菜熱量低，同時能夠帶來飽腹感，補充身體所需維生素，但是如果你發現你平時吃的蔬菜比主食都少的話，你就要注意了。平時你可以自制蔬菜沙拉，補充外食中無法攝入足夠量的蔬菜。

　4、忌不停加飲料

不少人喜歡在吃飯的時候，不斷加酒或者果汁，表面上看上去喝的不多，但是多次加飲料會讓你在不知不覺間攝入過多熱量。

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