寶寶吃飯時間太久不利於健康

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寶寶吃飯要吃多久才健康呢?不少寶寶吃飯時間都比較久，因爲家長認爲只要寶寶多吃一點，無論多長時間都可以，但是這其實是不利於發育的。

寶寶吃飯要吃多久才健康呢?不少寶寶吃飯時間都比較久，因爲家長認爲只要寶寶多吃一點，無論多長時間都可以，但是這其實是不利於發育的。

日本食育講師井上利指出，寶寶吃飯時間過長，反而影響生長髮育。

增加心理壓力。吃飯時間太長，無論是家長還是寶寶都會感受到壓力，家長會因寶寶的不配合產生焦慮感，寶寶則會因不能應家長要求快快吃完，產生自責感，並對家長產生牴觸情緒。

不利消化吸收。井上利指出，消化與心情好壞有很大關係，吃的時間越長，寶寶越煩躁。寶寶帶着緊張感進食，會讓腸胃功能下降，導致消化不良，影響營養素的吸收，容易導致便祕或拉肚子。

影響生長髮育。玩耍跟吃飯一樣，對寶寶來說至關重要。寶寶健康成長需要充足的時間去玩耍，以開發大腦和四肢。如果一頓飯花費時間過長，在餐桌邊一坐就是1小時，勢必減少寶寶的活動時間以及和家長親密交流的時間。

對此，井上利根據不同年齡段做出提示：吃一頓飯，嬰兒以5~10分鐘爲宜，幼兒以10~15分鐘爲宜，小學生以15~20分鐘爲宜，家長可以根據自家寶寶的實際情況來斟酌採納。

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