【找足三裏最笨的方法】找足三裏最簡單的方法
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足三裏是足陽明胃經的一個重要穴位,也是中醫中常提到的一個穴位,但很多對於穴位不太瞭解的人經常找不準足三裏的準確位置,下面就一起來學一下找足三裏最笨的方法。
找足三裏最笨的方法
方法一:
1、找一把椅子坐在椅子上,膝蓋彎曲成直角;
2、將掌心剛好放在膝蓋骨的位置,虎口圍住膝蓋上緣;
3、除大拇指外其餘四指朝下,食指按住膝蓋下的脛骨,中指指尖處就是足三裏。
方法二:
1、腿彎曲,大腿與小腿成90度,;
2、五指併攏,手指伸直,食指第二關節放在膝眼處,並使手指與小腿成垂直方向平貼在腿上;
3、小指第一關節扣住脛骨,小指第二關節下即足三裏穴。
足三裏的按摩方法
1、食指彎曲,壓在中指上,以中指指腹按壓,或以大拇指指腹垂直施力按壓,按壓時以有酸脹感覺爲佳,每天按摩2~3次,每次3分鐘,長期堅持,不僅可和脾胃,還有強身健體、延年益壽的效果。
2、家裡有艾條的話,也可以用艾條灸,艾條懸放的高度以產生熱感爲佳,灸的時間比按摩的時間要長一些,大約10分鐘左右。每週1~2次即可。
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