新媽媽冬季進補的幾款調理妙方!
本文已影響1.36W人
本文已影響1.36W人
很多媽媽在生完孩子之後會覺得自己身子虛弱了許多,那麼有沒有什麼食物能夠補充營養呢?尤其適合媽媽們?新媽媽冬季進補的幾款調理妙方!
明天就是24節氣中的小雪了,自此以後,陽氣上升,陰氣下降,而致天地不通,陰陽不交,萬物失去生機,天地閉塞而轉入嚴冬。《黃帝內經》提到:“冬三月,此爲閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿。”對於我們新媽媽來說,經歷了生寶寶的一系列氣血虧虛,冬季的進補就更爲重要了。今天就給大家介紹幾款好的調理方子,讓你氣色更好,身體更棒!
1、四神湯
用料:豬小腸100克,水6碗,薏苡仁15克,山藥15克,蓮子24克,芡實24克,茯苓15克。
做法:將豬小腸洗乾淨,切段與藥材一起熬煮至熟爛,最後加鹽調味即可。
功效:健胃整腸,補氣健脾。
禁忌:哺乳媽媽發燒或者有炎症時禁用。
2、八珍湯
用料:四物湯(當歸、川穹、白芍、熟地)+四君子湯(黨蔘、茯苓、白朮、甘草)
用法:從產後第三週開始,由於體內的燥熱已經退去,應着重不足生產後的損耗,可根據個人體質,使用溫性藥物補氣血。
功效:補養氣血。
3、養血潤膚湯
材料:生地15克,黃芪9克,丹蔘9克,當歸6克,白芍9克,山藥9克,炙甘草4.5克,紅糖適量。
做法:將所有藥材加水1L,用大火煮開後小火煮10分鐘,加入紅糖調味即可。
功效:養血、潤膚。保溼止癢。
禁忌:發熱、咽痛、腹瀉及孕婦禁用。
4、十全大補湯
材料:四物湯(當歸、川穹、白芍、熟地)+四君子湯(黨蔘、茯苓、白朮、甘草)+黃芪+肉桂
功效:補氣養血
5、美白地瓜湯
材料:地瓜300克,黃芪9克,丹蔘9克,玉竹9克,老薑20克,紅棗6個,水1L,紅糖適量。
做法:將地瓜洗淨去皮,切塊備用;
鍋內放水,加入藥材和老薑,待水沸騰後將地瓜塊放入鍋中,煮至紅薯軟爛,加紅糖調味即可。
功效:美白、養血。
禁忌:發熱、咽喉痛、腹瀉及孕婦禁用。
希望大家身體倍兒棒,吃嘛嘛香!
新媽媽冬季餵奶營養食譜 哺乳期,新媽媽,分泌乳汁
5款最適合新媽媽的春季飲食
春季孕媽媽感冒的護理妙招
新媽媽冬季坐月子要注意保暖!
【寶寶冬季如何食補】小兒冬季食譜怎麼調理
冬天該如何進補?冬季進補註意事項
孕媽媽冬季護膚小妙招
冬季產後媽媽要注意補養哪些地方
秋季備孕吃什麼好?奉上一款滋補湯水,給未準媽媽加加油!
孩子冬季也要進補,進補多吃3類食物!
準媽媽秋季進補吃什麼
女性冬季如何進補?女性冬季進補佳品推薦
準媽媽秋冬季護膚有妙招
準媽媽冬季多吃什麼好 2018冬季準媽媽養生方法
媽媽秋季進補養生禁忌
【身體虛弱寶寶冬天如何進補】身體不好的寶寶冬季怎麼調理
寶寶冬天如何進補?冬季養生有妙招
準媽媽秋季進補有什麼原則?
小兒冬令調補膏方,冬季這樣做,寶寶少生病!
坐月子的禁忌,秋冬季節新媽媽尤其要注意了!