【年立冬是幾點幾分】立冬是幾月幾日
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公曆:2017年11月7日,13:37:45
陰曆:農曆丁酉年 庚戌月 戊戌日(九月十九),星期二
立冬的時間點是每年公曆的11月7-8日之間,即太陽位於黃經225°。
此時,地球位於赤緯-16°19',北京地區正午太陽高度僅有33°47'。
立冬過後,日照時間將繼續縮短,正午太陽高度繼續降低。
立冬期間,漢族民間以立冬爲冬季之始,需進補以度嚴冬的食俗。
立冬日期計算公式
立冬日期的計算 [Y*D+C]-L
公式解讀:Y=年數後2位,D=0.2422,L=閏年數,21世紀C=7.438,20世紀=8.218。
舉例說明:2088年立冬日期=[88×0.2422+7.438]-[88/4]=28-22=6,11月6日是立冬。
例外:2089年的計算結果加1日。
立冬習俗
1、補冬
人在這個進補的最佳時期,進行食補,爲抵禦冬天的嚴寒補充元氣。
在冬季應少食生冷,尤其不宜過量的補。
一般人可以適當食用一些熱量較高的食品,特別是北方,可以吃些牛、羊肉,但同時也要多吃新鮮蔬菜。吃一些富含維生素和易於消化的食物。
2、吃赤豆糯米飯
相傳,有一位叫共工氏的人,他的兒子不成才,作惡多端,死於冬至這一天,死後變成疫鬼,繼續殘害百姓。
但是,這個疫鬼最怕赤豆,於是,人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯,用以驅避疫鬼,防災祛病。
3、喝羊肉湯
在山東滕州,立冬時節,有喝羊肉湯的習俗。在寒冷的天氣,喝一碗熱氣騰騰的羊肉湯,絕對是一種享受。而且,羊肉中還含有大量的脂肪和蛋白質以及豐富的熱量,禦寒效果極佳。
4、吃狗肉
相傳,漢高祖劉邦在冬至這一天吃了樊噲煮的狗肉,覺得味道特別鮮美,讚不絕口。
從此在民間形成了冬至吃狗肉的習俗。現在的人們紛紛在冬至這一天,吃狗肉、羊肉以及各種滋補食品,以求來年有一個好兆頭。
立冬養生知識
1、起居
養生保健方法的原則是早睡晚起、避寒保暖、空氣新鮮。
在冬季,保證充足睡眠時間尤爲重要,從傳統養生學的角度講,冬季適當地增加睡眠時間有利於人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄,使人體達到陰平陽祕,精神乃治的健康狀態。
2、運動
冬季鍛鍊不可少,適量的運動可增強身體抵抗力來抵擋疾病的侵襲。
冬天寒冷,人的四肢較爲僵硬,鍛鍊前熱身活動很重要。
如伸展肢體、太極、八段錦、慢跑等,使身體微微出汗後,再進行高強度的健身運動。
3、飲食
食補在冬季調養中尤爲重要。冬季氣溫過低,人體爲了保持一定的熱量,就必須增加體內糖、脂肪和蛋白質的分解,以產生更多的能量,適應機體的需要。
所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物。
同時,天氣寒冷也影響人體的泌尿系統,排尿增加,隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無機鹽也較多,因此應多吃含鉀、鈉、鈣等無機鹽的食物。
此外,也要多吃蔬菜,適當增加,瘦肉類、魚類、蛋類等食品,還可多吃雞、甲魚、羊肉、桂圓、木耳等食品。
4、疾病防護
這樣的氣候條件,往往使得人體的皮膚和呼吸系統普遍感到很難適應,一些年老體弱、抵抗力低下及原來有慢性疾病的人就容易因此而感冒、發熱或舊病加重,也容易引起胃腸疾病和冠心病的發作。
還可能引發其它慢性疾病,如:心腦血管疾病、慢性疲勞綜合徵、骨關節疾病、糖尿病等。
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