【頭髮白了吃什麼能變黑】吃什麼可使白髮變黑 白髮變黑髮吃什麼好
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頭髮白了吃什麼能變黑?白頭髮讓人看起來特別顯老,讓人特別的煩惱,想盡很多辦法來使白頭髮變黑。下面小編就給大家介紹下吃什麼可使白髮變黑。
頭髮白了吃什麼能變黑:黑芝麻
黑芝麻裏含有大量的蛋白質,糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分,有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,同時可以增加體內黑色素,有利於頭髮生長。
推薦食譜:黑芝麻粥
材料:黑芝麻、粳米
做法:先取出適量的黑芝麻將它洗乾淨,然後將水分曬乾,再把黑芝麻進行把炒熟,接着和粳米放在一起加水煮成粥即可。
功效:這款黑芝麻粥能夠潤五臟,也比較適宜於身體比較虛弱患者、另外,還可以改善白頭髮現象,具有很好的美容烏髮效果。只需要大家每天熬一鍋,早晚吃一次,堅持一段時間即可見效。
頭髮白了吃什麼能變黑:何首烏
何首烏,有生何首烏和制何首烏,只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。《積善堂經驗方》七寶美髯丹曾言:何首烏可以烏鬚髮,壯筋骨,固精氣等功效。
藥店買制何首烏茶,每天喝上幾杯,慢慢頭髮就會變黑。
推薦食譜:何首烏粥
材料:何首烏、粳米、紅棗、紅糖
做法:先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。
功效:特別適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人,對於白頭髮與枯黃具有很好的改善作用。
頭髮白了吃什麼能變黑:黑豆
黑豆,又名烏豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮,使皮膚白嫩等功效。
最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿,黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍,蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿,再加上點枸杞子,會使頭髮得到改善。黑豆的其他做法也行,比如黑豆雪梨湯。
黑豆雪梨湯具體做法:
雪梨切片,加適量的水與黑豆一起放到鍋裏大火煮開後,該小火燉至熟爛,黑豆雪梨湯就做好了。
功效:對於治療年少白髮很有效,倦怠乏力易感冒者也可用之,但這款食療需每天2次,堅持聯繫15-30天。
頭髮白了吃什麼能變黑:枸杞
頭髮的多少跟腎有關,頭髮的顏色跟血有關,這兩者之間是相互影響的,所以補腎也就可以改變頭髮的顏色。枸杞味甘、性平,具有滋陰補血等效果,算的上是好的補腎食物,枸杞可以煮粥,也可以泡酒和泡水,但是每天食用要適量。
推薦食譜:紅棗杞子煲雞蛋
材料:紅棗10個、枸杞子30g、雞蛋2個
做法:把紅棗,枸杞子,雞蛋一起加水煎,注意這時候的雞蛋是帶殼一起煮的,蛋熟後去殼再煮幾分鐘,雞蛋和湯都要吃完。
功效:白頭髮你可以試試這一款紅棗杞子煲雞蛋哦,常吃能有效治療白髮。
頭髮白了吃什麼能變黑:胡蘿蔔
胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分,多吃胡蘿蔔能夠使身體得到充分的營養,有助新陳代謝,這樣頭髮的黑色素營養也會跟上。
推薦食譜:涼拌胡蘿蔔
材料:胡蘿蔔150克,綠豆芽200克,大蔥50克,香油、細鹽、白糖、醋、味精
做法:
1、胡蘿蔔、大蔥去皮切成細絲;綠豆芽去根洗淨,用沸水煮2分鐘撈起瀝乾。
2、把香油燒至六成熱,爆香大蔥絲,倒入胡蘿蔔絲,翻炒數下盛起,待涼拌入豆芽中,加入白糖、醋、味精調味即成。
頭髮白了吃什麼能變黑:核桃
頭髮的顏色跟腎有關所以補腎也就成了第一選擇,核桃味甘、性溫,入腎、肺、大腸經。有補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便等功效,所以多吃核桃可以讓頭髮變黑。核桃可以生吃也可以煮粥喝。
推薦食譜:核桃芝麻紅米粥
原料:紅米、核桃、芝麻、紅棗、枸杞、冰糖各適量。
用法:煮好紅米粥,先放入紅棗,枸杞等材料,最後在放核桃和芝麻粉,調味。
頭髮白了吃什麼能變黑:豬腎核桃湯
材料:豬腎1對,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g
做法:
把杜仲,沙苑蒺藜,核桃肉和豬腎一起加適量水旺火煮半個小時,再用小火燉,直燉到豬腎熟爛就可。
功效:豬腎補腎,核桃補腦,對治療腎虛和用腦過度的人而引起的白髮患者很有效的,每日1劑,連吃7-10日。
頭髮白了吃什麼能變黑:米醋+紅皮花生
材料:米醋5斤,紅皮花生米2斤,核桃1斤。
做法:把5斤醋盛入一罈子裏,將花生米,核桃放入盛醋的罈子裏浸泡,再將罈子封起來,一個禮拜之後,將罈子打開,每天服用大約7粒花生米及一小半核桃,服用大約一個月左右即可見效。
如何預防頭髮變黑
1、學會調節情緒,勞逸結合,力求保持心情舒暢,避免精神危機。心理上相對平衡對於防止早生白髮至關重要。
2、補充營養。多吃些富含優質蛋白、微量元素和維生素食物選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水等。
3、強健體魄。堅持體育鍛煉增強體質,能促進全身血液循環,增強毛髮裏製造黑色素細胞的功能。
4、採用梳頭法或按摩法:用梳子梳頭,用手掌或手指揉搓頭髮,每日早晚各1次,每次1-2分鐘,每分鐘梳或揉搓30-40次。
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