【膝蓋疼的治療方法】膝蓋疼怎麼治 膝蓋疼如何治療
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膝蓋疼的治療方法?生活中很多人都或多或少會出現膝蓋疼的情況,那麼,發生膝蓋疼的情況,要怎麼解決呢?在生活中我們需要要注意些什麼呢?
物理治療
物理治療的作用是消炎、消腫、促進血液循環、促進炎症的吸收、改善膝關節功能,運用物理療法可以溫和而去有效地緩節膝關節的疼痛和僵硬感。
建議:
合理飲食,主張選用優質蛋白質,如牛奶和豆製品、蛋類、瘦肉、魚、蝦、雞、蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等食物。
注意:
膝關節急性發作期,尤其是膝關節紅腫發熱時不要用熱敷的辦法消腫止痛,以免過熱反加重局部腫脹,外用可選擇止痛膏藥或穴位敷貼。
藥物療法
急性發作期應用消炎鎮痛藥儘管不能中止病情發展,但可緩解疼痛,減輕症狀,通常口服非甾體抗炎鎮痛等。
建議:
多食含維生素C豐富的食物,如新鮮的蔬菜和水果,能促進鈣的吸收,在預防骨質疏鬆同時,還可以促進膝關節產生更多的潤滑液,以便維持正常運動。
注意:
此類藥物易刺激胃腸道引起併發症,對腎功能有損害,所以此類藥應飯後服用,並且在醫生指導下服用。
中醫治療
可在中醫醫師指導下進行鍼灸按摩、中藥薰洗、中藥外敷、中藥內服等內外兼治加功能鍛鍊的方法加以綜合治療。
建議:
穿鞋有講究。鞋前部要寬鬆,鞋墊要稍厚,以減輕膝關節的摩損。儘量不穿高跟鞋,以減少膝關節的損害。
注意:
若在某種場合下必須穿高跟鞋時,最好不要超過5公分,儘量減少穿的時間,回家後要做赤足運動,用熱水泡腳,消除疲勞。
阻滯療法
阻滯療法就是將含有局麻藥、神經營養藥,可加入少量激素的混合藥液注入神經幹或神經節等神經組織周圍,增強關節液的黏稠性和潤滑功能,保護關節軟骨,促進關節軟骨的癒合和再生,緩解疼痛,增加關節活動度。
建議:
寒冷季節要隨時添加衣物,注意保暖,要防止膝關節受涼,必要時可佩戴護膝。
注意:
控制體重在正常範圍內,減輕體重有利於減輕關節的負重。
手術治療
對症狀嚴重者可行手術治療,根據病情采取不同的手術方法,如關節鏡下或切開行骨贅切除,遊離體摘除,半月板切除,關節清理,關節融合以及人工膝關節置換術。
建議:
選擇適當的體育鍛煉,可促進機體的新陳代謝,使骨的韌性增加,骨質增長,還可減輕膝關節的負重,增強肌肉的力量,可選擇步行、游泳等運動。
注意:
儘管衰老不可抗拒,機體功能的退化也難以避免,平時注意保養膝關節,合理運動,勞逸結合,發現問題及時就醫檢查診斷。
注意事項
1、不要總是在硬地上奔跑,我們周圍的環境水泥地面多這是事實,但要注意軟硬交替,儘可能間或選擇軟的地面。
2、落地時注意緩衝,學會運用股四頭肌,避免膝蓋受到腳下的強烈衝擊。
3、下坡跑的時候要當心,此時膝蓋最容易受到衝擊。
4、不要老坐着不動,特別是在運動之後,膝關節也是需要血液循壞來增加營養的。
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