記憶力變差是老年癡呆嗎
本文已影響2.11W人
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很多年級輕輕朋友都有過這樣的經歷,想去做某個事情,但被一打岔就想不起來了,出門後還經常懷疑門沒鎖,家裏的水電煤氣沒關好,還有很多關於記性不少的事情,一些就害怕是患上老年癡呆了?那麼,這是真的嗎?
記憶力變差是老年癡呆嗎
不是,所有的成年人都有記憶力衰退的現象,這是正常的生理反應,並不是老年癡呆。
2002年有權威研究表明,人們從20-30歲中期開始,記憶就出現了連續而有規律的衰退,這種衰退,可以貫穿到我們80歲。所以說,年級輕輕經常忘東忘西是正常的,不用太過擔心。
記憶力變差和老年癡呆的區別
記憶變差衰退:更多的是,忘記具體的事物或短期內記住的事物,比如電話號碼,手機放哪兒之類;
老年癡呆:會忘記原先具備的能力和長期記憶,比如忘記筷子應該怎麼拿,忘記了至親的名字等等。
記憶力變差怎麼改善
1.減少應激源、降低環境壓力
當代人工作壓力大,有很強的時間緊迫感,這些都會使人處於應激狀態。所以要學會放鬆自己,降低應激水平,保護大腦神經。
2.保持良好的睡眠水平
睡眠過程中大腦對神經有一個修復過程,良好的睡眠狀態是必須的。
3.營養調節劑
研究發現腸道菌羣與人體認知也存在關係,肥胖、代謝綜合徵等會影響腦部血流,從而影響大腦神經,所以平時可多吃粗糧、新鮮蔬果等健康食物。
4.保持良好的情緒狀態
大多數人的年輕人記憶下降是由於情緒變動造成的,所以要想記憶力變好,日常保持良好的情緒很重要。
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