來月經可以吃海帶嗎
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來月經可以吃海帶嗎?海帶是我們常吃的海產品,不論是煲湯還是涼拌都非常美味、那來月經可以吃海帶嗎?
來月經可以吃海帶嗎
月經期間可以吃海帶,海帶是海產品富含有碘,還有其他微量元素,女性平時要適當多吃點海帶,對於身體有好處。在月經期間飲食建議清淡,在這個階段建議吃海帶湯較好,同時在整個經期建議多吃蔬菜、湯類、高蛋白食物,這些食物對月經沒有影響。
而辛辣、刺激、活血食物要少吃。同時在經期要注意休息,保持充足的睡眠,這樣可適當緩解月經期間的不適。
海帶的營養價值有什麼
海帶作爲一種海產品除了好吃,營養也是十分突出。營養價值非常豐富,功效非常廣泛。從中醫角度來講,還具有軟堅散結、利水消腫,潤腸通便,化痰止咳的功效。適量的吃一些海帶可以有效的加速身體內水分的代謝,改善水腫現象。而從營養學的角度來講。海帶這種含有大量的碘離子,可以在一定程度上防止甲狀腺腫大。而且其中含有的蛋白質、氨基酸可以有效的增強人體的免疫力,也有一定的安神補腦的作用。
月經期間吃什麼好
經期屬於女性特殊的生理時期,此時在飲食方面有一些限制。女性在經期,飲食方面應該以清淡爲主,可吃些新鮮的水果和蔬菜,補充維生素,對肉、蛋以及奶類食物也沒有過多限制。
但在經期,辛辣刺激的食物應當少吃,以免對月經造成影響,而寒性的食物以及飲品也應當避免,防止痛經的症狀出現。
經期女性有出血的現象,要避免吃活血的食物,以免經量增多或經期延長,甚至引起貧血。女性在經期時,要注意腹部保暖,避免重體力勞動。還要避免游泳、盆浴以及性行爲,防止生殖道感染。
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