2020年立秋是哪一天 2020年立秋具體時間
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2020年立秋時間:公曆2020年08月07日 8點49分 星期五 農曆庚子年六月十八號
2020年立秋始末時間:2020年08月07日 8:49- 2020年8月22日 23:44
從這一天起秋天開始,秋高氣爽,月明風清。此後,氣溫由最熱逐漸下降。
立秋的習俗有哪些1、貼秋膘
民間流行在立秋這天稱體重,將體重與立夏時對比。因爲人到夏天,本就沒有什麼胃口,飯食清淡簡單,兩三個月下來,通常就會出現大麻煩:體重大都要減少一些。秋風一起,胃口大開,想吃點好的,增加一點營養,補償夏天的損失,補的辦法就是“貼秋膘”。
2、咬秋
“咬秋”在有些地方也稱爲“啃秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜,稱“咬秋”,寓意炎炎夏日酷熱難熬,時逢立秋,將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”,據說可以不生秋痱子。在浙江等地,立秋日取西瓜和燒酒同食的生活習慣,民間認爲可以防瘧疾。在立秋當日買個西瓜回家,全家圍着啃,就是啃秋了。郊縣人民在瓜棚裏,在樹蔭下,三五成羣,席地而坐,抱着紅瓤西瓜啃,抱着綠瓤香瓜啃,抱着白生生的山芋啃,抱着金黃黃的玉米棒子啃。心情舒暢的啃秋行爲,所抒發的實際上是一種豐收的喜悅。
3、秋社
秋社原是秋季祭祀土地神的日子,始於漢代,後世將秋社定在立秋後第五個戊日。此時收穫目標已完成,官府與民間皆於此日祭神答謝。宋時秋竈有食糕、飲酒、婦女歸寧之俗。唐韓偓《不見》詩:“此身願作君家燕,秋社歸時也不歸。”在一些地方,至今仍流傳有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的說法。
4、啃秋
啃秋,又稱咬秋,漢族歲時風俗。即立秋日吃瓜。天津講究在立秋這天吃或香瓜,稱“咬秋”,寓意炎炎夏日,酷熱難熬,時逢立秋,將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”,據說可以不生秋痱子。在浙江等地,立秋日取西瓜和燒酒同食,民間認爲可以防瘧疾。
5、吃“渣”
山東、四川等地區流行立秋吃“渣”——一種用豆末和青菜做成的小豆腐,並有“吃了立秋的渣,大人孩子不嘔也不拉”的俗語。
立秋後要注意些什麼1、保暖、保溼
立秋過後一定要注意肚臍部位和腳底的保暖,不能光腳走路。要保持室內溫度和溼度的適宜,室溫控制在22~28℃左右,溼度要保持在60%。保持居住房間的空氣流通以及新鮮。
2、作息有規律
做到早睡早起,每天保證有8~9個小時的睡眠時間,若晚上睡眠不足的話,要抽出一個小時的時間來午休,但是睡眠不能過多,在睡眠的過程中要注意防寒保暖,防止寒冷氣侵入身體,從而誘發呼吸道系統以及感冒等疾病,不能矇頭睡覺。保持皮膚的滋潤度,要做好皮膚的清潔以及衛生,積極的防止感染。
3、正確保養皮膚
立秋後皮膚變得乾燥而且氣溫低,洗澡的次數不能過勤,水也不能太燙,不能使用強鹼性的沐浴露,不然會讓皮膚變得更加乾燥,而且容易發癢和皸裂。洗完澡之後應該及時塗抹上甘油或者潤膚乳,這樣能夠保持皮膚的溼潤度,防止皮膚髮生脫屑和乾燥。
4、做好飲食調養
立秋天氣比較乾燥而且寒冷,應該多吃一些滋陰潤肺以及補液生津的蔬菜水果以及豆類,比如柑橘類水果、芝麻紅豆銀耳蜂蜜蘿蔔以及西紅柿等,儘量少吃一些辛辣刺激的食物,這樣才能夠改善五臟六腑的功能,增加抵抗病毒的能力。每天至少要保證有2500毫升左右的水分,多吃富含維生素a比較豐富的花生黃豆芝麻以及蛋類等。爲了能夠增加熱能,應該多吃一些含脂肪以及糖分比較高的食物,但是不能暴飲暴食。
5、 加強身體鍛鍊
立秋後也要注意適量鍛鍊身體,使身體能適應冬天寒冷的刺激,爲度過即將到來的寒冬作充分的準備。
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