手腳冰涼的人吃什麼最好
本文已影響7.73K人
本文已影響7.73K人
對於手腳冰涼的人,經常會想到用飲食來調理,因爲這樣纔是最安全的,那麼到底手腳冰涼的人吃什麼最好呢?本文就諮詢了相關營養師,下面我們就來看看營養師的解答吧。
營養師解答:
一種手腳冰涼是虛寒的表現,通常以服用溫寒的食物。“虛寒”的原因,有天生的,也有後天生活習慣造成的。所以應該提倡多參加適宜的體育運動,飲食起居規律有序,注意溫寒添減衣物,不吃生冷食物等。
另外有一種手腳冰冷,中醫叫“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。這種情況是因爲血液循環不能達到四肢的末梢,因而血液供應不足而導致的肢體寒冷。
女性在特殊生理期間也容易因貧血而引起畏寒,還有就是因爲腸胃出血,血液流失過多的人,也會有貧血畏寒現象。
另外,中醫學上還有一種叫“血枯”的病,就是血液乾枯減少導致的貧血而畏寒,這是需要補血。如果血液淤阻,就要用“破淤生新”的治療方法,破除淤血生出新血,就是我們常聽說的“活血化淤”。
但這都得由專業中醫師從脈搏和表現症狀來判斷決定歸屬於哪一類的怕冷。
一、營養原則
應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物。
二、適宜食物
可多食一些具有補腎陽虛作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉,根據"春夏養陽"的法則,夏日三伏,每一伏可食用羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
另外,多吃一些性屬溫熱的食品,以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有:牛肉、大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓、當歸等。
三、飲食禁忌
1.儘量避免吃一些生冷的食物,如冰凍飲品、冰激凌等。
2.在吃溫補食物的同時,儘量避免同時食用滋陰類食物,出現相互抵消滋補功效。
【女人冬天怕冷吃什麼好】女人冬天手腳冰涼吃什麼好
【手腳冰涼出汗是怎麼回事】手腳冰涼出汗的原因是什麼
【孕婦手腳冰涼吃什麼好】
寶寶發燒越高手腳冰涼怎麼回事?爲什麼發燒手腳反而冰涼
【女性手腳冰涼有什麼危害】女性手腳冰涼有什麼影響
【產後手腳冰涼怎麼調理】產後手腳冰涼怎麼辦 產後手腳冰涼要怎麼辦
【寶寶發燒爲什麼手腳冰涼】寶寶發燒手腳冰涼原因 寶寶發燒手腳怎麼回事
手腳冰涼吃什麼好
寶寶手腳冰涼要不要加衣服 寶寶冬天手腳冰涼怎麼調理
【寶寶發燒爲什麼手腳冰涼】寶寶發燒手腳冰涼原因
女人手腳冰涼吃什麼好
小兒手腳冰涼怎麼回事 三種情況容易導致寶寶手腳冰涼
最容易出現手腳冰涼的人羣
【產後手腳冰涼是什麼原因】產後手腳冰涼是怎麼回事
【冬季寶寶手腳冰涼是怎麼回事】冬季寶寶手腳冰涼是什麼原因 冬季寶寶手腳冰涼的原因
【孕婦夏天手腳冰涼是怎麼回事】孕婦夏天手腳冰涼的原因是什麼
女性補氣血吃什麼食物最好 九種食材改善手腳冰涼
孩子手腳冰涼吃什麼水果好
【新生兒手腳冰涼怎麼回事】嬰兒手腳冰涼是怎麼回事 新生寶寶手腳冰涼是什麼原因
【寶寶高燒手腳冰涼正常嗎】寶寶高燒39度手腳冰涼 寶寶發高燒但手腳冰涼