老年人便祕怎麼辦 老年人便祕怎麼調理
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老年人便祕(senile constipation)是指排便次數減少,同時排便困難,糞便乾結。正常人每天排便1~2次,或2~3天排便1次,便祕患者每週排便少於2次,並且排便費力,糞質硬結量少。便祕是老年人常見的症狀,約1/3的老年人出現便祕,嚴重影響老年人的生活質量。
便祕病因
1、與年齡有關:老年人便祕的患病率較青壯年明顯增高,主要是由於隨着年齡增加,老年人的食量和體力活動明顯減少,胃腸道分泌消化液減少,腸管的張力和蠕動減弱,腹腔及盆底肌肉乏力,肛門內外括約肌減弱,胃結腸反射減弱,直腸敏感性下降,使食物在腸內停留過久,水分過度吸收引起便祕;此外,高年老人常因老年性癡呆或精神抑鬱症而失去排便反射,引起便祕。
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2、不良生活習慣:
(1)飲食因素:老年人牙齒脫落,喜吃低渣精細的食物或少數病人圖方便省事,飲食簡單,缺點粗纖維使糞便體積縮小,粘滯度增加,在腸內運動減慢,水分過度吸收而致便祕。此外,老年人由於進食少,食物含熱卡低,胃節陳通過時間減慢,亦可引起便祕。有報道顯示,胃結腸反射與進食的量有關,1000cal膳食可刺激結腸運動,350cal則無此作用。脂肪是刺激反射的主要食物,蛋白質則無此作用。
(2)排便習慣:有些老年人沒有養成定時排便的習慣,常常忽視正常的便意,致使排便反射受到抑制而引起便祕。
(3)活動減少:老年人由於某些疾病和提醒肥胖因素,致使活動減少,特別是因病臥牀乘坐輪椅的患者,因缺少運動性刺激以推動糞便的運動,往往易患便祕。
3、精神心理因素:患抑鬱、焦慮、強迫觀念及行爲等心理障礙者易出現便祕,據Merkel等研究表明,1/3便祕患者抑鬱、焦慮方面的評分明顯增高。
4、腸道病變:腸道的病變有炎症性腸病,腫瘤、疝、直腸脫垂等,此類病變導致功能性出口梗阻引起排便障礙。
5、全身性病變:全身性疾病有糖尿病、尿毒症、腦血管意外、帕金森病等。
6、醫源性(濫用瀉藥)由於長期適用瀉劑,尤其是刺激性瀉劑,可因損傷結、直腸肌而產生導瀉的結腸,造成倡腸道黏膜脊神經的損害降低腸道肌肉張力,反而導致嚴重便祕。
便祕的食療法:
黃滑松茸爲松口蘑的一個亞種,含多種營養成分,其中所含的通便四大要素:滋潤素,潤滑素,體激素,動力素,只有黃滑松茸。黃滑松茸潤腸通便,安全可靠。
食用方法;幹黃滑松茸25克,冷水泡6小時以上,洗淨。鍋加底油熗鍋,倒入黃滑松茸加水燉30分鐘,加鹽等調味料。吃黃滑松茸喝湯。也可以黃滑松茸打成細粉,加油鹽燉湯,空腹喝。一般1-2次見效,早期便祕20-30天可愈,頑固性便祕需2-3個月。
老年人便祕怎麼辦專家建議:
患有便祕應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜,瓜果,豆類食物.多飲水,每日至少飲水1500ml,尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水,可有效預防便祕。此外,應食用一些具有潤腸通便作用的食物,如黑芝麻,蜂蜜,香蕉等。
其他:防止或避免使用引起便祕的藥品,不濫用瀉藥,積極治療全身性及肛周疾病;調整心理狀態,良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
1,氣虛便祕: 特點爲雖有便意,但臨而努掙乏力,大便並不乾硬,神疲氣怯,舌嫩苔薄,脈虛.藥用黃芪,茯苓,山楂,木香,佛手,香椽,麻仁,白蜂蜜等。
2,血虛便祕:特點爲大便祕結,面色蒼白,舌淡脈細.藥用當歸,麻仁,玉竹,生地,熟地,元參,佛手,香椽,枳殼,生黃芪,白蜂蜜等。
3,冷祕: 特點爲大便難澀,腹中或有冷痛,喜熱惡冷,舌淡苔白,脈沉遲.藥用當歸,仙靈脾,肉蓯蓉,木香,枳殼,麻仁,生黃芪等。
4,氣祕: 特點爲大便祕結,噫氣頻作,腹脹痛,胸脅痞滿,苔薄膩,脈弦.藥用木香,檳榔,佛手,鬱金,枳實,麻仁,柴胡,內金等。
橄欖油是不能治療便祕的。
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