【正常人的心率是多少】心率多少算正常
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正常人的心率一般爲60~100次/分,可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異。一般來說,年齡越小,心率越快,老年人心跳比年輕人慢,女性的心率比同齡男性快,這些都是正常的生理現象。安靜狀態下,成人正常心率爲60~100次/分鐘,理想心率應爲55~70次/分鐘(運動員的心率較普通成人偏慢,一般爲50次 /分鐘左右)。
心率過快的原因成人每分鐘心率超過100次,稱爲心率過速。心率過速分生理性和病理性兩種:
生理性心動過速是很常見的,許多因素都影響心率,如體位改變、體力活動、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動、飲酒、吸菸、飲茶等,都可使心率增快。此外,年齡也是一個因素,兒童心率往往較快。
病理性心率過快,如全身性疾病,高熱,貧血,缺氧,感染,甲狀腺機能亢進,疼痛,急性風溼熱,腳氣病及神經官能症等都可引起心率過快。在一般情況下,並不是什麼病會引起心跳過快,而是患者自身的原因。有時精神壓力太大了,因爲學生學習壓力過大,會導致出現精神緊張心率過快等症狀。
心率過快的危害心率過快易動脈粥樣硬化
心率過快,危害健康,縮短壽命,主要源自於增加心血管疾病的發病率和死亡率。
陳魯原解釋,因爲心率是反映交感神經興奮性的一個窗口,而交感神經興奮增強是包括高血壓在內的許多心血管疾病發生、發展的重要機制之一。
尤其是高血壓患者,若經常心率加快,可使血管內血流加速、壓力增高,引起血管內膜損傷,在損傷處可出現脂質沉着,形成粥樣斑塊(即動脈粥樣硬化)。因爲心率加快、心臟收縮力加強,容易引起心臟左室肥厚,而左室肥厚的高血壓病人猝死率明顯增加。因此,專家建議,高血壓患者的心率最好不要超過80次/分鐘,有心絞痛的病患,晨起心跳次數應控制在55~60次/分鐘。
房顫 腦卒中風險增3~5倍
除了心率過快外,心房纖顫(簡稱房顫)也是與高血壓相關、危害嚴重的心跳異常,房顫患者發生腦卒中的風險是無房顫者的3~5倍。
如果人的心跳會時快時慢、跳跳停停,稱之爲“心律失常”,房顫就是最常見的一種心律失常。陳魯原介紹,房顫的表現是心跳絕對不整齊,並常伴有心跳過快。規律的心跳是由心臟竇房結支配的,而發生房顫時,改由心房肌導致跳動了,因此無規律、心臟泵血不佳,由於血流緩慢,血液滯積,血液容易凝集成爲血栓粘在心房壁上,脫落後堵塞血管,引起心臟病發作或腦卒中。
房顫發生與年齡增長、臟器機能有關。一般無心臟病的成年人房顫發生率爲0.5%,60歲增至2%~4%,60~79歲增至4%~8%,80歲以上發生率增至8%~10%。
特別要關注的是,高血壓與房顫經常相伴,100例房顫中,9~22例有高血壓;100例高血壓中,4~6例出現房顫,其餘是並存,無法分清發生的次序先後。高血壓情況下,人體血管外周阻力增高,心臟需要加大力來泵血,用力收縮,久而久之造成心肌肥厚,心臟巨大。心房擴大後,容易出現心房肌收縮,產生房顫。
心跳有總數 “心動”過快會短壽
心跳,是醫學名詞“心率”的俗稱。自然界裏,有一條很有意思的規律,心率快的動物壽命短:老鼠每分鐘心率300~500次,壽命只有1~2年;烏龜每分鐘只有心率6~10次,正常可活上百年甚至數百年。事實上,除了特別的冬眠動物外,如大象、長頸鹿、熊貓等,大部分動物的心率都快過人類,而人類屬於自然界裏心率偏慢的,同時也是較長壽的。
心率過緩的原因引起心動過緩的最常見的原因是病理性竇性心動過緩、竇性停搏、竇房阻滯、房室傳導阻滯。
病理性竇性心動過緩的表現爲有不適症狀的心跳慢。病因多爲病態竇房結綜合徵、急性心肌梗死、甲狀腺機能低下、顱內壓增高或使用了有減慢心率作用的藥物(如倍他樂克、異搏定、洋地黃類藥物、利血平等)。
竇性停搏、竇房阻滯、房室傳導阻滯的表現爲心跳有較長時間的停搏。引起這種情況的病因有病態竇房結綜合徵、傳導系統退行性改變、先天性房室傳導組織、心肌炎、心肌梗死等。停搏時間超過3秒是非常危險的,可引起惡性室性心律失常,導致猝死。
對於有症狀的心動過緩患者,尤其是影響患者的生活質量,或心跳停搏在3秒以上,或伴一過性眼黑、暈厥者應進行積極的治療。
心率過緩的危害如果心率及脈搏少於50次,多數是病理性,需要治療,嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。原理是心跳過慢,心房供血不足,導致人體缺氧缺血,出現代償性心室加快運動來供血,室運動過速,反而造成回不了血,就會出現猝死,嚴重者可能死於睡夢中。運動、日常活動後心跳也無法回到70~80次/分鐘的人,要特別注意。
如何保持理想心率首先是靠運動。常常參加各種強度適宜的運動,就會使靜息心率偏慢(運動時心率加快,但運動使心功能得到鍛鍊,從而使靜息心率減慢)。靜息心率能在50~65次(睡眠中的心跳次數可以爲38~50次/分)是健康心臟的標誌,也是長壽的標誌。
其次是保持適當體重。肥胖會使心臟負擔加重,心率加快,因此肥胖者要通過健身運動,調節飲食來保持適宜的體重。
此外,吸菸與飲酒均可使靜息心率加快,故應戒菸與限酒。
不少老年人心率一慢(除病理性改變外)就害怕,是不妥當的。有研究證實,靜息心率快會數倍地加速心血管病的進展,因此,應該採取措施控制過快的心率。醫生們常給高血壓病及冠心病患者服用β受體阻滯劑,其目的之一就是使心率減慢,保護心臟。
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