【胸部按摩手法】胸部按摩怎樣做
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1、倒少量調好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上),然後均勻的塗抹在胸部;如果按摩過程中感覺不是很滋潤,也可隨時加少量按摩油。
2、以大拇指一邊,另外四指合攏爲一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。
3、手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推,推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯着推左乳。重複30次以後。換右乳。這個動作很重要。
4、手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房後從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重複20次。
5、雙手繞着乳房作圓周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完爲止。
按摩手法二胸部保養運動成效:每個動作重複8-10次,緊實胸部肌肉,加強支撐力,讓您的胸部越來越挺。
第一節:
1、把雙手放在腋下,沿着乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。
成效:刺激胸部組織,讓乳房長大。
第二節:
1、以雙手手指,圈住整個乳房周圍組織,每次停留3秒鐘。
2、雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
成效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲線。
第三節:
1、身體站直後,舉起右手,向上伸直,右腳則向下伸展。
2、持續五秒鐘之後,換伸展左手左腳,將身體儘量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
成效:使胸部不會鬆垮的按摩法。
第四節:
1、從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。
按摩手法三:撫摸法具體做法:用左手輕輕撫摸右側乳房,反之,用右手輕輕撫摸左側乳房,共3分鐘。
注意:撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的,三者可以交替進行,也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸,在整個乳房按摩中都是極顯重要的。
按摩手法四:持刷按摩法1、先雙手持刷,將刷面貼向乳房,以乳頭爲中心,進行旋轉式按摩。
2、雙手放在乳房外側,將乳房向胸骨推攏,由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦,然後再由腋下間向上用力推擦。此時手的動作是:兩肘平放,肩部作大旋轉狀,用力向上推舉。
3、由乳房上方開始至中間的胸骨,稍用力柔和地輕擦。
以上動作重複10次後再按擦另側10次。
胸部按摩的穴位在進行胸部按摩時,搭配以下的穴道,更有神奇的功效:
1、膻中
穴位:胸骨正中線上,與第4、5根肋骨交界的地方,兩乳頭正中間。
按摩方法:以手指指面或指節向下按壓,並做圈狀按摩。
其它功效:改善胸悶胸鬱、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
2、乳根
穴位:下緣,胸部兩側,第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10釐米(兩倍於3指寬度)外側處。
按摩方法:以手指指面或指節向下按壓,並做圈狀按摩。
其它功效:改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
3、天溪穴
穴位:位於乳頭連現象外延長線上,請將手的虎口正對着乳房四指託着乳房,拇指正對著乳房外側兩寸處(第四五肋間)即是天溪穴。
按摩方法:以手指指面或指節向下按壓,並做圈狀按摩。
其他功效:改善乳汁分泌不足、胸脅疼痛、肋間神經痛、肺炎、支氣管炎、哮喘等病症
胸部按摩注意事項胸部按摩不但能促進血液循環、提升胸部,還能預防各種乳腺疾病的發生。雖然胸部按摩的好處很多,但是也有人在進行胸部按摩時用錯了方法,對乳房造成了傷害,所以,進行胸部按摩時一定要注意這些事項。
1、不要用力地擠壓乳體部
乳體部當中有很多細小的乳腺,這個部位是不可以用手指用力地擠壓的,刺激過於強烈的話會引起乳腺炎、乳房腫塊等疾病。
2、不要用力壓迫乳房外側
乳房的外側是殘留奶水比較多,炎症等乳房疾病的多發地帶,如果用手掌使勁地壓迫,極易加重組織的損傷。
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