小暑

    小暑是二十四節氣之一，小暑是天氣開始轉熱的一個開始，小暑過後氣溫會有一天天開始變熱，但是不是特別熱。小暑季節是養生的好時機，可以抓住這個時節對身體進行一番調理。

什麼是小暑

    小暑是二十四節氣之一，大概在每年的7月7日到8日左右。暑是表示熱的意思，小暑就是小熱的意思，是指這時期氣溫還並不是特別的炎熱，只是有一點熱。小暑過後氣溫會開始逐步升高，小暑也是炎熱夏天的一個開始，小暑過後很多地區會進入乾旱期，特別是江淮地區的梅雨時節馬上要結束，降雨量會減少，很多地區會有乾旱情況。小暑氣節也是農活開始忙碌時期，特別是北方地區在小暑過後麥子開始進入成熟收割期，南方的早稻也處於灌漿的後期。

小暑習俗與傳說

    “六月六”是在小暑前夕，這一天是一年中日照時間最長，輻射也最強的日子，因此很多人會選擇在這一天將自己家中的被子和衣服拿出來曬，“六月六”也相傳是龍宮曬龍袍的一天。小暑前有“三伏”的說法，頭伏很多地方有吃餃子的習俗，頭伏時期一般人們會有食慾不振的情況，因此需要吃餃子來開胃。還有的地方入伏時早晨只吃雞蛋，不再吃別的食物了。二伏會吃麪，三伏吃烙餅攤雞蛋。

小暑養生

    小暑時節是人體陽氣最盛的時期，因爲這時間人們是在田地裏勞作的時間最長的，因此小暑時節是養生的好時機，也是最需要養生的時間。小暑時節由於氣溫上升，加上農活忙碌，讓人很容易出現身心疲憊的感覺，這時間需要特別對心臟進行養護。首先要先自己調節心情，使心情保持平靜，戒驕戒躁。其次，飲食應該多吃補心肺的食物，還有清熱消暑的食物也應該多吃，飲食要有規律。
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