寒假就該放肆吃開心玩?寒假要提防孩子得這幾種“假日病”
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到了寒假,很多孩子在飲食、生活作息等方面都會比較放縱,生活習慣的改變以及一些不良飲食習慣,容易給健康帶來負面影響。寒假期間,家長要提防孩子得這幾種“假日病”
全國各地已經陸陸續續開始放寒假了,對於孩子們來說,寒假是一個學期辛苦學習後的放鬆,對於家長來說,寒假還是考驗親子關係的時候。怎樣安排好孩子的寒假,是每個家長的重要課題,寒假不僅要安排好孩子的學習、生活,還要關注孩子的健康,防止因爲假期生活習慣改變給健康帶來的負面影響,要預防下面這幾種“假日病”。
1.新冠肺炎
近日,國內部分地區新冠疫情比較嚴重,全國各地都給出了春節期間的防疫政策。孩子放寒假在家,也不能放鬆警惕,一定要做好防疫措施,出門戴口罩、勤洗手、少聚集、吃熟食、多通風,規律作息、均衡營養、多運動,提高免疫力。
2.呼吸系統疾病
寒假裏,很多孩子會打亂上學期間的規律生活,晚睡、不睡午覺,休息時間減少等,睡眠不足會影響食慾、導致心情煩躁,還會影響孩子免疫力,很容易感染呼吸系統疾病。
此外,春節期間很多地方會燃放煙花爆竹,空氣中煙霧含量明顯增高,有哮喘病史的孩子應避開煙霧濃重、空氣不好的地方,以防哮喘發作。
3.消化系統疾病
寒假期間,孩子呆在家裏會吃很多零食,春節聚會常常大魚大肉,飲食不規律以及暴飲暴食很容易引起消化不良,嚴重的還可能引起急性胃炎、腸炎等胃腸道疾病。
因此,寒假期間一定要提醒孩子飲食有度,不可暴飲暴食。
4.異物卡喉
春節期間,很多家庭都會準備瓜子、花生、糖果等零食,年齡較小的孩子吃這類食物很容易發生異物卡喉;孩子嬉笑打鬧時吃東西也容易發生異物卡喉。所以家長一定要做好監督工作,給孩子準備合適的零食,提醒孩子吃東西時不可以打鬧。
異物卡喉如何急救?學會海姆立克急救法
3歲以下孩子:一隻手托住孩子的下頜部,手臂貼着孩子的前胸,將重心落在腿上,讓孩子俯趴在膝蓋上;另一隻手掌根對準孩子肩胛中點進行叩擊,5次爲一個循環,同時觀察異物有沒有排出。如果採用上述方法異物還沒出來,可以把孩子翻過來,臉朝上,手指併攏在孩子胸部下半段用力按壓1-5次。
大童或成人:施救者站在患者身後,雙臂環繞其腰部,一手握拳,拳心向內將拳頭放在患者胸廓下和臍上的腹部位置,另一隻手抓住拳頭,快速用力地向上、向內擠壓腹部,直至異物排出。
5.意外傷害
中國疾控中心公佈的數據顯示,寒暑假期間兒童意外傷害事故發生率佔到全年總數的一半。據統計,在寒假兒童傷害中,以燒燙傷、中毒爲最多。寒假期間,家長要防孩子遭受這些意外傷害:
春節期間路上車輛行人多,提醒孩子不要在路邊玩耍,防交通事故;
春節期間燃放煙花爆竹,要防炸傷事故;
春節期間走親訪友,烤火、泡茶要防燒、燙傷事故;
冬季寒冷使用燃氣熱水器要注意通風,防煤氣中毒;
冬季使用暖寶寶要防低溫燙傷……
燒燙傷如何急救?
如果是輕度燙傷,沒有起泡、破皮,應立即用涼水沖洗10-20分鐘;如果起泡或者皮膚破損,則不能沖水,應輕輕剪開沒有粘連皮膚的衣服,用溼涼毛巾或冰袋降溫;如果是化學物(如強酸)引起燙傷,則不能用水沖洗,而應用乾布擦拭乾淨。發生燒燙傷,一定不要塗牙膏或油性軟膏,做好急救措施後及時送醫。
6.沉迷電視、電腦
寒假期間,少了學習的壓力,有更多的自由支配時間,很多孩子會沉迷於電視、電腦、手機,長時間對着電子屏幕容易造成視力下降、頭疼、耳鳴、大腦疲勞、食慾不振、精神萎靡等情況。長時間坐着使用電腦,如果坐姿不良,還容易導致脊柱側彎和鼠標手。
建議家長跟孩子商量好每天使用電腦電視的時間,看電視、電腦半小時就休息一會兒,站起來活動活動,看看遠處,緩解眼疲勞。
39育兒提醒各位家長,寒假、春節期間,讓孩子適當放鬆的同時,也要規範飲食和作息,並上好安全課,預防“假日病”。
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