這4個壞習慣,正慢慢毀掉孩子的視力!不可大意
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每使用電子產品20分鐘就休息以下,向20英尺(約6米)以外的風景遠眺至少20秒,並且兒童每天使用電子產品最好不要超過2個小時。
不知道大家有沒有發現,身邊的很多小孩子明明才幾歲,卻早早戴起了眼鏡,也許你會說,他們是玩手機玩電子遊戲玩多了,甚至玩起手機來卻比成年人還溜,能不近視嗎?
可事實上,確實有很多小朋友沒怎麼接觸過電子產品,卻依舊近視,這是怎麼回事呢?
家住江蘇的男孩飛飛,今年只有11歲,他在沒日沒夜的玩了15天的電腦遊戲後,竟然發起了高燒,體溫達到了39攝氏度,而且小便發紅,右眼腫得和雞蛋一樣。
到醫院檢查後,被確診爲突發急性眼眶蜂窩組織炎,差點導致失明。醫生表示,該患者熬夜加上生活不規律,使得身體抵抗力下降,上呼吸感染引發鼻竇感染,波及到了右側的眼睛,並引發了全身炎症,幸好就診及時,如果向顱內蔓延,可能會危及生命。
一、毀掉孩子視力的3大“元兇”
先天遺傳
孩子的視力差也不能全怪電子產品,遺傳對視力的影響很大,比如遠視、近視尤其是高度近視、弱視、先天性青光眼、先天性白內障、視網膜視神經病等都是遺傳性的眼疾病。還有白化病、馬凡氏綜合徵等全身遺傳疾病也可能使得孩子視力變差。
攝入過量糖分
處在生長髮育階段的孩子如果缺乏營養,可能會影響眼球的發育,要注意維生素、微量元素的補充,比如維生素A、B、D等可以保護視網膜、鞏膜。
兒童視力正常的一個重要條件就是鈣、鋅、硒的充足攝入,而攝入過量的糖分,會大量消耗體內的鈣,升高血糖,改變晶體滲透壓,使得眼睛近視形成。所以,想要保護眼睛,就要少吃甜食。
取暖神器小太陽
冬日在沒有暖氣的地方,小太陽作爲取暖神器很受人們的青睞,但是,小太陽的加熱管和反射裝置的反射管,是十分刺眼的,其對眼睛照射的話,會對眼睛產生傷害。家中有孩子的,在使用小太陽過程中,不要讓孩子的眼睛直接面對小太陽。
除了這三大毀壞孩子視力的“元兇”,平時的一些壞習慣也會對視力造成不小的影響:
1、長時間近距離用眼
很多人認爲看紙質書籍相比電子產品,對孩子的視力傷害會比較小,實際上不管是看書還是電子產品,都屬於近距離用眼,長時間後眼睛會出現乾澀、痠痛、視覺疲勞等症狀,長期下來對視力不利。
2、閱讀光線過亮或過暗
如果長期在很強的光線下看書寫字,眼睛的眼內肌會過度調節,使得眼睛近視,而且強光會對視網膜產生傷害,引起視敏度下降,甚至引起永久性視力減退。
如果是長期在強烈的日光下看書,紫外線的輻射會損害角膜和晶狀體。如果光線太暗,則容易使得眼睛疲勞。
3、近視卻不及時佩戴眼鏡
有的家長認爲孩子太小就戴了眼睛,以後就拿不下來了。但其實,兒童正處於視覺發育的重要時期,要保證孩子有健全的視覺,如果孩子近視卻沒有及時的進行矯正,長期視物模糊,會使得眼軸進一步加長,近視度數增加,可能還會引起弱視、斜視。
4、意外傷害
孩子年紀比較小,自我保護能力比較弱,而且孩子一般好奇心比較重,這樣就容易受到意外傷害,比如頭部或眼睛受到意外撞擊或其他傷害。
激光筆傷眼、鉛筆刺進眼睛、爆竹扎傷眼球等報道屢見不鮮,家長要注意保護孩子的安全。
二、日常做到這幾點,孩子視力就有救了
看屏時間
孩子在使用電子產品的過程中,家長要讓其培養規律休息的習慣,美國佛羅里達的驗光師強調,最好遵循20-20-20的原則,每使用電子產品20分鐘就休息以下,向20英尺(約6米)以外的風景遠眺至少20秒,並且兒童每天使用電子產品最好不要超過2個小時。
看屏姿勢
在看電子產品時,不良的姿勢使得電子產品對眼睛的傷害更大,在看電腦時,最好保持背部挺直,眼睛俯視電腦,約爲15到20度,玩手機時,最好將其舉起,與眼睛保持平視,不要離眼球太近。
看屏環境
黑暗中看屏非常傷眼,最好在柔和的燈光下看,如果周圍的燈光比較弱,那麼屏幕的亮度也不要調得太亮。
不僅是電子產品,看書寫字也有可能對眼睛產生傷害,重要的是控制時長與姿勢,將傷害降到最小。
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